Sports Medicine Research
Prägnante Zusammenfassungen und Einblicke in neueste wissenschaftliche Studien – schnell, klar und direkt auf den Punkt gebracht
Aktuelle Studien und wissenschaftliche Artikel bilden eine essenzielle Grundlage sportmedizinischen Wissens. Doch in der stetig wachsenden Flut neuer Publikationen drohen wichtige Erkenntnisse schnell unterzugehen oder übersehen zu werden. Besonders im Kontext der sportmedizinischen Forschung zeigt sich ein zunehmender Bedarf, den klassischen Wissenstransfer – etwa von der Grundlagenforschung in die Praxis – durch translationale Ansätze zu ergänzen. Wir unterstützen Sie dabei, stets informiert zu bleiben: Mit prägnanten Zusammenfassungen ausgewählter Studien aus verschiedenen Bereichen der Sportmedizin liefern wir Ihnen regelmäßig kompakte Einblicke mit hoher praktischer Relevanz. So erhalten Sie in kurzer Zeit einen klaren Überblick über zentrale Inhalte. Für alle, die tiefer einsteigen möchten, ist die vollständige Studie selbstverständlich verlinkt.
Magnesium L-Threonat verbessert kognitive Leistung und subjektive Schlafqualität
Die Studie untersuchte die Wirkung von Magnesium L-Threonat (Magtein®) über 6 Wochen auf kognitive Fähigkeiten und Schlafqualität bei Erwachsenen mit selbstberichteten Schlafproblemen. Signifikante Verbesserungen wurden in der Gesamtbewertung kognitiver Funktionen und der Hand-Auge-Koordination festgestellt, ebenso wie eine Reduktion dysfunktionaler Schlafbeschwerden in subjektiven Messungen.
Moderates Training und lipidspezifische Effekte
Ziel der Studie war es, die Auswirkungen von 24 Wochen moderatem versus intensivem Training auf 794 Lipidarten im Blut von 101 jungen, inaktiven Erwachsenen zu untersuchen. Ergebnis: Moderates Training erhöhte spezifische Glycerophospholipide und Triacylglycerole, vor allem geschlechtsspezifisch, während klassische Gesamtcholesterin- oder Triglyzeridwerte unverändert blieben.
Gezielte Atmung verbessert Leistung und Wohlbefinden
Diese Studie untersucht, wie bewusst gesteuerte Atemgeschwindigkeiten – langsames oder schnelles Atmen – das autonome Nervensystem beeinflussen und dadurch Leistung und Wohlbefinden steigern können. Langsames Atmen fördert Entspannung und mentale Klarheit, schnelles Atmen steigert Aktivierung und körperliche Leistungsfähigkeit.
Ballaststoffe reduzieren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Pankreaskrebs und Divertikulose
Diese Übersichtsarbeit bewertet systematisch Metaanalysen von Beobachtungsstudien mit über 17 Millionen Teilnehmern und zeigt, dass eine höhere Ballaststoffaufnahme mit einem signifikant geringeren Risiko für diverse chronische Erkrankungen verbunden ist, insbesondere für kardiovaskuläre Todesfälle, Pankreaskrebs und Divertikulose.
Kurzer Mittagsschlaf und synaptische Homöostase
Die Studie untersuchte, ob ein kurzer Mittagsschlaf (1:15-2:15 pm) ausreicht, um die synaptische Homöostase und die Induzierbarkeit von langzeitpotenzierungsähnlicher Plastizität (LTP) im Cortex zu recalibrieren. Die wichtigsten Ergebnisse zeigen eine reduzierte synaptische Stärke und eine erhöhte Plastizitätsinduzierbarkeit nach dem Schlaf im Vergleich zum Wachzustand.
Mitgefühl fördert psychisches Wohlbefinden
Ziel der Meta-Analyse war es, den Zusammenhang zwischen Mitgefühl für andere und Wohlbefinden zu untersuchen. Die Auswertung von 54 Effektschätzungen ergab einen moderaten, signifikant positiven Zusammenhang (r = 0,26). Zudem deuten erste Interventionsergebnisse auf eine mögliche kausale Wirkung von Mitgefühls-Training auf das Wohlbefinden hin.
Gegensteuerung von Stress auf Genebene durch relaxation response
Ziel der Studie war es, die genomischen Effekte der Entspannungsreaktion / relaxation response (RR) zu untersuchen. Es konnten spezifische und konsistente Veränderungen der Genexpression bei Kurz- und Langzeitpraktizierenden der RR festgestellt werden, die physiologische Stressmechanismen auf zellulärer Ebene entgegenwirken.
Auswirkungen von Zucker auf die kognitive Funktion
Diese systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse untersucht den Einfluss von freiem und zugesetztem Zucker auf die kognitive Funktion bei gesunden Menschen. Die Analyse umfasst 77 Studien und zeigt, dass ein hoher Konsum von zugesetztem Zucker mit einem erhöhten Risiko für kognitive Beeinträchtigungen verbunden ist, während natürlich fructosehaltige Lebensmittel dieses Risiko reduzieren können. Kurzfristige Studien weisen auf eine komplexe Wirkung des Glukosespiegels auf die kognitive Leistung hin.
Multikomponentes Prähab-Programm bei Lumboischialgie
Die Studie untersucht in einer randomisierten kontrollierten Multizenterstudie die Wirkung eines 4-wöchigen präoperativen Programms mit therapeutischen Übungen, Rückenschulung und Schmerzneurowissenschaftlicher Aufklärung per Video im Vergleich zu schriftlichen Übungsanweisungen bei Patienten vor Operation der Lumboischialgie. Zielparameter sind Beeinträchtigung, Schmerz, Lebensqualität und psychologische Variablen.
Bewegungstherapie bei depressiven Kindern und Jugendlichen
Ziel der Studie war es, die Wirksamkeit von Bewegungstherapien bei Kindern und Jugendlichen mit diagnostizierter Depression systematisch zu beurteilen. Die Metaanalyse von 15 RCTs mit insgesamt 831 Teilnehmern zeigte, dass Bewegung signifikant depressive Symptome senkt und vergleichbare Effekte wie traditionelle Therapien erreicht.
Virtuelle achtsamkeitsbasierte Gruppentherapien bei chronischen Rückenschmerzen
Diese qualitative Studie untersucht, wie Teilnehmende einer virtuellen achtsamkeitsbasierten Gruppenmedizin bei chronischem Rückenschmerz ihre Erfahrungen wahrnehmen, insbesondere aus Sicht marginalisierter Bevölkerungsgruppen. Dabei zeigten sich große Unterschiede im Erleben, beeinflusst durch Umweltfaktoren und technische Barrieren.
Kardiometabolische Gesundheit und Modulation des Darmmikrobioms
Die Studie untersuchte eine Ernährungsintervention, die auf Merkmalen nicht-industrieller Ernährungsweisen basiert, kombiniert mit der Gabe von Limosilactobacillus reuteri, und deren Einfluss auf das Darmmikrobiom und kardiometabolische Gesundheitsparameter bei gesunden Erwachsenen.
Krafteinwirkung aktiviert Cochaperon BAG3
Die Studie untersucht, wie mechanische Belastung die Aktivität des Chaperon-Proteins BAG3 in menschlichen Muskelzellen reguliert. Dabei wird gezeigt, dass BAG3 durch dephosphorylierende Schalter aktiviert wird, was die Assemblierung des CASA-Komplexes und die Proteindegradation über selektive Autophagie steuert. Außerdem wird die Schlüsselrolle der RAB GTPasen im Membrantransport und der Autophagie verdeutlicht.
Laufdistanzen und Laufverletzungen
Die Studie untersuchte, ob plötzliche Steigerungen der Laufdistanz in einzelnen Trainingseinheiten oder über eine Woche das Risiko für laufbedingte Überlastungsverletzungen erhöhen. Mit Daten von 5205 Läufern zeigten sich deutlich erhöhte Verletzungsraten bereits bei einer Steigerung der Laufstrecke um mehr als 10 % im Vergleich zur längsten der letzten 30 Tage.
Effekte nordischer Ernährung bei Typ-2-Diabetes
Diese randomisierte kontrollierte Studie untersuchte die Effekte einer ant-lipogenen Low-Carb-Diät mit polyungesättigten Fetten (LCPUFA) und einer gesunden nordischen Ernährung (HND) im Vergleich zur üblichen Versorgung (UC) auf Leberfett und kardiometabolische Parameter bei Personen mit Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes über 12 Monate.
PPV-06 induziert Interleukin-6-neutralisierende Antikörper bei Kniearthrose
Diese Phase-1-Studie untersuchte die Sicherheit und Immunogenität von PPV-06, einer aktiven Anti-IL-6-Immuntherapie zur Behandlung der leichten Entzündung bei Kniearthrose. PPV-06 wurde gut vertragen, löste keine schweren Nebenwirkungen aus und führte bei allen Behandelten zur Bildung von IL-6-neutralisierenden Antikörpern, die mit einer Tendenz zur klinischen Verbesserung einhergingen.
Multimodale molekulare Anpassungen des Skelettmuskels
Die Studie untersucht durch umfassende Multi-Omics-Analysen bei über 1.000 Probanden die molekularen Mechanismen der Trainingsanpassung im menschlichen Skelettmuskel. Sie identifiziert spezifische Signaturen für die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und unterscheidet zwischen aeroben und Krafttrainings-spezifischen Signalwegen.
Photobiomodulation und parodontale Gesundheit bei Typ-2-Diabetes
Die systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse bewertet die Wirkungen der Photobiomodulationstherapie (PBMT) auf metabolische, inflammatorische und neurologische Parameter bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes. Während die Effekte auf systemische Veränderungen inkonsistent und kurzzeitig waren, zeigte die Metaanalyse signifikante, wenn auch geringe Verbesserungen parodontaler Parameter.
Sofortige Physiotherapie bei aktiver lumbaler Spondylolyse
Die Studie untersuchte, ob die sofortige Einleitung von Physiotherapie (PT) im Vergleich zu einer Ruhephase vor Therapiebeginn bei jugendlichen Sportlern mit aktiver lumbaler Spondylolyse die Schmerzen und Funktion über 12 Monate besser verbessert. Die Ergebnisse zeigen, dass unmittelbare PT zu schnelleren Schmerzlinderungen, einer früheren Rückkehr zum Sport und geringeren Rückfallraten führt.
Nutraceuticals verbessern depressive Symptome
Die Studie untersucht die Wirksamkeit und Verträglichkeit von 44 Nährstoffpräparaten (Nutraceuticals) bei der Behandlung depressiver Störungen im Erwachsenenalter. Sie zeigt, dass bestimmte Nutraceuticals, einzeln oder als Ergänzung zu Antidepressiva, depressive Symptome deutlich verbessern und gut verträglich sind.
Längere Leukozyten-Telomerlänge durch N-3-Fettsäuren und Ballaststoffe
Die Studie untersucht den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Makronährstoffen, insbesondere von n-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs) und Ballaststoffen, und der Leukozyten-Telomerlänge (LTL) als Biomarker für zelluläres Altern bei über 143.000 UK-Biobank-Teilnehmern.
Omega-3-Fettsäuren, Telomerase und kognitive Funktionen
Die Studie zielt darauf ab, Zusammenhänge zwischen langkettigen Omega-3-Fettsäuren (insbesondere DHA und EPA), Telomerlänge und kognitiven Funktionen im Alter zu untersuchen. Die wichtigsten Ergebnisse zeigen mögliche biologische Mechanismen, welche durch entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren das Altern der Gehirnzellen und telomerasen-vermittelte Prozesse beeinflussen können.
Achtsamkeitsmeditation beschleunigt Hautheilung bei Psoriasis
Die Studie prüft, ob eine Stressreduktion mittels achtsamkeitsbasierter Meditation die Hautheilung bei Psoriasis-Patienten während UVB- oder PUVA-Therapie beschleunigt. Die Ergebnisse zeigen, dass Patienten mit Meditation schneller Hautklarheit erreichen als Kontrollgruppen ohne Meditationsanleitung.
Bandscheibe reagiert positiv auf Belastung
Seit Jahrzehnten gilt die Bandscheibe als passives, altersbedingt degenerierendes Gewebe. Neuere Erkenntnisse zeigen jedoch, dass sie ein lebendes, mechanisch anpassungsfähiges Gewebe ist, das positiv auf Belastung reagiert. Angemessene körperliche Aktivität kann daher die Bandscheibengesundheit fördern.
Innere Uhr und Herzgesundheit
Diese wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association untersucht, wie das zirkadiane System kardiometabolische Prozesse steuert und wie Störungen der zirkadianen Rhythmen das Risiko für Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können. Zudem werden Verhaltensfaktoren und Strategien zur Verbesserung der zirkadianen Gesundheit dargestellt.
Omega-3, Vitamin D und Bewegung verzögern biologisches Altern
Die Studie untersucht in einer Post-hoc-Analyse der DO-HEALTH-Studie mit 777 älteren Erwachsenen den Einfluss von Vitamin D, Omega-3 und einem Heimtrainingsprogramm auf die DNA-Methylierungsuhren als Marker biologischen Alterns. Omega-3 zeigte eine signifikante Verlangsamung mehrerer Altersmarker, und alle drei Interventionen zusammen wirkten additiv auf den PhenoAge-Uhrwert.
Verletzungsrisiko im Jugendfußball senken
Diese Studie untersucht die Wirkung des ‚FUNBALL‘-Programms, eines mehrkomponentigen, trainingsbasierten Präventionsprogramms, auf schwere Verletzungen (Ausfallzeit ≥ 28 Tage) bei jungen männlichen Fußballspielern. Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Reduktion schwerer Verletzungen durch das Programm.
Menstruation beeinflusst Verletzungsschwere bei Fußballerinnen
Die Studie untersuchte über vier Spielzeiten den Zusammenhang zwischen der frühen Follikelphase (Menstruation) und muskuloskelettalen Verletzungen bei 33 Elite-Fußballerinnen. Es zeigte sich, dass die Verletzungsrate während der Menstruation derjenigen in anderen Zyklusphasen vergleichbar ist, jedoch der Verletzungs-Schweregrad während der Menstruation signifikant höher ausfiel.
Sicherheitsprofile von Injektionstherapien bei Kniearthrose
Ziel der systematischen Übersichtsarbeit und Metaanalyse war es, die Sicherheitsprofile von intraartikulären Injektionen mit Kortikosteroiden, Hyaluronsäure, plättchenreichem Plasma (PRP) und zellbasierten Therapien bei Kniearthrose zu vergleichen. Die größte Sicherheit zeigten PRP und Hyaluronsäure, während Kortikosteroide und zellbasierte Therapien höhere Nebenwirkungsraten aufwiesen.
Bewegung / Exercise bei Brustkrebspatientinnen
Diese systematische Übersichtsarbeit untersuchte den Einfluss von Bewegung auf Zytokinprofile bei Brustkrebspatientinnen nach der Behandlung. Die Analyse von elf Studien zeigt, dass verschiedene Trainingsformen, darunter Ausdauer- und Krafttraining sowie Tai Chi und Yoga, immunmodulierende Effekte bewirken.
Altersbedingter Rückgang der Immunfunktion durch Granatäpfel und Beeren verbessern
Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie untersuchte die Wirkung von Urolithin A (UA), einem Mitophagie-Induktor, auf die altersbedingte Abnahme der Immunfunktion bei gesunden Erwachsenen zwischen 45 und 70 Jahren über 28 Tage. Die Ergebnisse zeigen, dass UA die Immunzellphänotypen, vor allem CD8+ T-Zellen, und deren metabolische Aktivitäten verbessert und somit den altersassoziierten Immunabbau positiv beeinflusst.
Kardiovaskuläre Fitness mindert Mortalitätsrisiko durch Alkoholkonsum
Die Studie untersuchte, ob Veränderungen der kardiorespiratorischen Fitness den Zusammenhang zwischen Alkoholaufnahme und Sterblichkeit beeinflussen. Ergebnis: Steigender Alkoholkonsum erhöhte die Mortalität, während eine gute Fitness dieses Risiko abschwächte.
Intensives Krafttraining im Rentenalter bewirkt langanhaltende Muskelkraft
Die Studie untersuchte die langfristigen Effekte eines einjährigen schwerlastigen Widerstandstrainings bei älteren Erwachsenen im Rentenalter. Die wichtigsten Ergebnisse zeigen, dass die isometrische Muskelkraft der Beine bei den Trainierten über 4 Jahre erhalten blieb, während sie in Kontroll- und moderat trainierten Gruppen abnahm.
Lebensqualität bei sportorthopädischen Verletzungen
Ziel der Studie war es, die Beeinträchtigung der Lebensqualität (QoL) durch unterschiedliche sportorthopädische Verletzungen vor chirurgischer Behandlung in Deutschland zu ermitteln. Die Analyse der Daten aus dem Deutschen Arthroskopieregister (DART) zeigt signifikante Unterschiede der QoL je nach betroffener Gelenkregion und Verletzungsart.
Training beeinflusst Mikrobiom und Darmgesundheit
Die Studie untersucht bei hochtrainierten Ruderern den Einfluss der Trainingsbelastung auf die Darmgesundheit, insbesondere das Mikrobiom und kurzkettige Fettsäuren. Höhere Trainingsintensität ging mit veränderter Zusammensetzung des Mikrobioms, reduzierten kurzkettigen Fettsäuren und veränderten Stuhlfrequenzen einher.
Ganzkörper-Vibrationstraining führt zu Muskelhypertrophie
Ziel der Studie war es, den Einfluss von vertikalem und seitenalternierendem Ganzkörper-Vibrationstraining auf Muskelmasse und neuromuskuläre Funktionen der unteren Extremitäten bei inaktiven Männern zu untersuchen. Nach 10 Wochen zeigten sich signifikante Zunahmen des Oberschenkelmuskelvolumens, jedoch keine Verbesserungen der neuromuskulären Leistung.
Magnesium verringert Muskelkater und verbessert Erholung
Diese systematische Übersichtsarbeit analysierte die Wirkung von reinem Magnesiumpräparat auf Muskelkater bei körperlich aktiven Personen. Die Ergebnisse zeigten, dass Magnesium Einnahme Muskelkater reduziert, die Leistungsfähigkeit steigert und den Muskelregenerationsprozess fördert.
Oxidative Kapazität der Muskulatur nach Krafttraining
Diese Studie untersuchte, ob sechs Wochen Widerstandstraining bis zur konzentrischen Erschöpfung mit moderatem (10-RM) oder hohem (20-RM) Wiederholungsbereich die oxidative Kapazität der Skelettmuskulatur, Muskelhypertrophie und Kraft verbessern.
Nachtschlaf geringer gestört durch Obst und Gemüse
Ziel der Studie war die Untersuchung, wie die Nahrungsaufnahme am Tag die Schlafqualität in der folgenden Nacht beeinflusst. Die Ergebnisse zeigen, dass ein höherer Konsum von Obst, Gemüse und Kohlenhydraten mit einer geringeren Fragmentierung des Nachtschlafes verbunden ist.
Deep Learning zur Vorhersage von arteriellen Schäden
Das Conference-Paper untersucht den Einsatz von Deep-Learning-Methoden zur Risikoabschätzung kardiovaskulärer Erkrankungen durch Analyse von Merkmalen aus der Karotissonographie.
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