Qigong (Baduanjin) mit blutdrucksenkender Wirkung

Die Studie umfasste 216 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 57,3 Jahren, von denen 64,8 % Frauen waren und deren systolischer Blutdruck zwischen 130-139 mmHg lag. Die Probanden wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Qigong (Baduanjin) (108 Personen), selbstgeleitetes Training (54 Personen) und zügiges Gehen (54 Personen). Nach 12 Wochen führte das Baduanjin-Training zu einer signifikanten Senkung des 24-Stunden-SBP um -3,1 mmHg im Vergleich zum selbstgeleiteten Training (95% CI -5,9 bis -0,2 mmHg; P=0,036). Dieser Blutdrucksenkungseffekt blieb auch nach 52 Wochen mit -3,3 mmHg (95% CI -6,3 bis -0,3 mmHg; P=0,031) erhalten. Zwischen Baduanjin und zügigem Gehen gab es nach 52 Wochen keinen signifikanten Unterschied in der Blutdrucksenkung (-0,7 mmHg; 95% CI -3,9 bis 2,6 mmHg; P=0,683). Die Intervention war gut verträglich, mit keinen signifikant unterschiedlichen Nebenwirkungen in den Gruppen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Baduanjin eine effektive und nachhaltige Bewegungstherapie zur Blutdrucksenkung bei Menschen mit hochnormalem Blutdruck darstellt, die vergleichbar mit zügigem Gehen ist.

Pu B, Zhang L, Sun Y, Yu Y, Yan L, Li Y, Liu J, Zheng X, Zhang H, Peng Y, Wang Y, Zhao Y, Ma X, Guo L, Wang Z, Li G, Wang Z, Liu P, Yang Y, Shao L, Yan X, Zhen J, Li D, Guo J, Ding H, Ma Y, Bai W, Hu R, Li J. Effect of Baduanjin on Blood Pressure Among Individuals With High-Normal Blood Pressure: A Multicenter, Open-Label, Blinded-Outcome Randomized Controlled Trial. J Am Coll Cardiol. 2026 Feb 18:S0735-1097(26)00077-X. doi: 10.1016/j.jacc.2026.01.014. Epub ahead of print. PMID: 41706075.

Weitere Studien:

Placebo-Effekte bei systemischen Entzündungen

Die randomisierte kontrollierte Studie untersuchte die Auswirkungen von Placebo-Effekten bei systemischen Entzündungen, die durch Endotoxine induziert wurden. 124 gesunde Probanden erhielten entweder Ibuprofen oder ein Placebo, jeweils mit positiver oder neutraler ärztlicher Kommunikation über die Behandlung. Die Ergebnisse zeigten, dass

Mesenchymale Stammzellen und Hyaluronsäure bei Kniearthrose

Die Phase IIb Studie verglich die Wirksamkeit, Sicherheit und Dosisreaktion von autologen adipös gewonnenen mesenchymalen Stammzellen (AdMSC) gegen Hyaluronsäure (HA) bei Patienten mit refraktärer primärer Kniearthrose in Bangladesch. Insgesamt nahmen 73 Patienten an der Studie teil, die randomisiert HA-Injektionen, eine

Auswirkungen verzweigter Aminosäuren auf Muskelproteinsynthese

Verzweigte Aminosäuren (BCAA: Leucin, Isoleucin und Valin) sind essentielle Aminosäuren, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Diese Studie überprüft kritisch die Forschungsergebnisse zur Wirkung von BCAA auf die Muskelproteinsynthese (MPS), den Muskelproteinabbau (MPB) und die damit verbundenen molekularen Signalisierungsreaktionen beim

Handkraft bei Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung

Die Studie ist eine systematische Überprüfung von Handgriffstärkemessungen (HGS) bei Erwachsenen weltweit. Sie basiert auf Daten aus 100 einzigartigen Beobachtungsstudien mit insgesamt 2.405.863 Erwachsenen im Alter von 20 bis über 100 Jahren aus 69 Ländern. HGS ist ein wichtiger Indikator

Ganzkörper-Vibrationstraining führt zu Muskelhypertrophie

In dieser randomisierten Studie mit 43 inaktiven Männern (18-30 Jahre) wurden zwei Gruppen einem 10-wöchigen Trainingsprogramm mit zweimal wöchentlich stattfindenden Ganzkörper-Vibrations-Squats auf unterschiedlichen Vibrationsplattformen (Galileo und Power-plate) unterzogen, während eine Kontrollgruppe kein Training absolvierte. Die Muskelvolumina der Oberschenkel wurden mittels

Einfluss von kardiovaskulären Risikofaktoren auf Lebensdauer

Diese Studie, durchgeführt vom Global Cardiovascular Risk Consortium, untersucht, wie verschiedene kardiovaskuläre Risikofaktoren die Schätzungen der Lebensdauer weltweit beeinflussen. Anhand einer großen Bevölkerungskohorte wird der Einfluss von Faktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin, Rauchen und Diabetes analysiert. Ziel ist es, Strategien zur