Die randomisierte klinische RETREAT-Studie evaluierte eine 12-wöchige unbeaufsichtigte Tai-Chi-Intervention über eine Online-Plattform bei 178 Erwachsenen mit Kniearthrose. Die Intervention umfasste Videoanleitungen zum Yang-Stil-Tai-Chi und eine App zur Programmadhärenz. Nach 12 Wochen zeigten Teilnehmer im Tai-Chi-Arm im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant größere Schmerzlinderung (-2,7 vs. -1,3 auf der Numeric Rating Scale) und verbesserte Gelenkfunktion (-12,0 vs. -6,9 auf dem WOMAC-Index), jeweils mit statistisch hochsignifikanten Unterschieden (p < 0,001). 73 % der Tai-Chi-Gruppe erreichten eine minimal klinisch relevante Schmerzreduktion gegenüber 47 % im Kontrollarm. Weitere sekundäre Endpunkte wie Lebensqualität, psychisches Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit und Gleichgewicht profitierten ebenfalls vom Tai-Chi-Programm. Keine schwerwiegenden Nebenwirkungen traten auf. Die Studie belegt, dass ein frei zugängliches, webbasiertes Tai-Chi-Programm eine effektive, sichere und gut skalierbare Therapieoption für Patienten mit Kniearthrose darstellt und so die Versorgungslücke bei eingeschränktem Zugang zu Präsenzangeboten adressieren kann.
Leinsamen und Blutdrucksenkung
Die Studie untersucht, wie wirksam Leinsamen in der Senkung des Blutdrucks bei Personen mit kardiovaskulären Risikofaktoren ist, indem sie eine systematische Literaturübersicht und Metaanalyse von randomisierten kontrollierten Studien durchführt. Insgesamt wurden 18 RCTs einbezogen. Die gepoolte Analyse ergab, dass Leinsamen