Die randomisierte klinische RETREAT-Studie evaluierte eine 12-wöchige unbeaufsichtigte Tai-Chi-Intervention über eine Online-Plattform bei 178 Erwachsenen mit Kniearthrose. Die Intervention umfasste Videoanleitungen zum Yang-Stil-Tai-Chi und eine App zur Programmadhärenz. Nach 12 Wochen zeigten Teilnehmer im Tai-Chi-Arm im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant größere Schmerzlinderung (-2,7 vs. -1,3 auf der Numeric Rating Scale) und verbesserte Gelenkfunktion (-12,0 vs. -6,9 auf dem WOMAC-Index), jeweils mit statistisch hochsignifikanten Unterschieden (p < 0,001). 73 % der Tai-Chi-Gruppe erreichten eine minimal klinisch relevante Schmerzreduktion gegenüber 47 % im Kontrollarm. Weitere sekundäre Endpunkte wie Lebensqualität, psychisches Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit und Gleichgewicht profitierten ebenfalls vom Tai-Chi-Programm. Keine schwerwiegenden Nebenwirkungen traten auf. Die Studie belegt, dass ein frei zugängliches, webbasiertes Tai-Chi-Programm eine effektive, sichere und gut skalierbare Therapieoption für Patienten mit Kniearthrose darstellt und so die Versorgungslücke bei eingeschränktem Zugang zu Präsenzangeboten adressieren kann.
Kardiorespiratorische Fitness, BMI und Mortalität
Die systematische Überprüfung und Meta-Analyse beleuchtet, wie kardiorespiratorische Fitness (CRF) und Body Mass Index (BMI) gemeinsam das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und die Gesamtmortalität beeinflussen. Insgesamt wurden 20 Artikel mit 398.716 Beobachtungen analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass übergewichtige und fitte