Laufen / Running bei unspezifischen chronischen Rückenschmerzen

Die ASTEROID-Studie untersuchte die Wirkung eines 12-wöchigen Lauf-Walk-Intervallprogramms bei Erwachsenen mit nicht-spezifischen chronischen Rückenschmerzen. 40 Teilnehmer wurden randomisiert entweder der Interventionsgruppe oder einer Wartelistenkontrolle zugeordnet. Die Ergebnisse zeigten, dass das Laufprogramm signifikante Verbesserungen in der selbstberichteten Schmerzintensität und Behinderung im Vergleich zur Kontrollgruppe erzielte, ohne dass es zu Abbrüchen kam. Die Einhaltung des Programms lag bei durchschnittlich 70%, was 2,1 von 3 Sitzungen pro Woche entspricht. Es wurden neun nicht-ernste, aber wahrscheinlich studienbezogene unerwünschte Ereignisse, darunter Verletzungen der unteren Extremitäten, berichtet. Die Studie schlussfolgerte, dass ein personalisiertes und konservatives Lauf-Walk-Programm eine geeignete Form der körperlichen Aktivität für Erwachsene mit chronischen Rückenschmerzen darstellt.

Neason C, Samanna CL, Tagliaferri SD, Belavý DL, Bowe SJ, Clarkson MJ, Craige EA, Gollan R, Main LC, Miller CT, Mitchell UH, Mundell NL, Scott D, Tait JL, Vincent GE, Owen PJ. Running is acceptable and efficacious in adults with non-specific chronic low back pain: the ASTEROID randomised controlled trial. Br J Sports Med. 2025 Jan 2;59(2):99-108. doi: 10.1136/bjsports-2024-108245. PMID: 39375007.

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