Die randomisierte klinische RETREAT-Studie evaluierte eine 12-wöchige unbeaufsichtigte Tai-Chi-Intervention über eine Online-Plattform bei 178 Erwachsenen mit Kniearthrose. Die Intervention umfasste Videoanleitungen zum Yang-Stil-Tai-Chi und eine App zur Programmadhärenz. Nach 12 Wochen zeigten Teilnehmer im Tai-Chi-Arm im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant größere Schmerzlinderung (-2,7 vs. -1,3 auf der Numeric Rating Scale) und verbesserte Gelenkfunktion (-12,0 vs. -6,9 auf dem WOMAC-Index), jeweils mit statistisch hochsignifikanten Unterschieden (p < 0,001). 73 % der Tai-Chi-Gruppe erreichten eine minimal klinisch relevante Schmerzreduktion gegenüber 47 % im Kontrollarm. Weitere sekundäre Endpunkte wie Lebensqualität, psychisches Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit und Gleichgewicht profitierten ebenfalls vom Tai-Chi-Programm. Keine schwerwiegenden Nebenwirkungen traten auf. Die Studie belegt, dass ein frei zugängliches, webbasiertes Tai-Chi-Programm eine effektive, sichere und gut skalierbare Therapieoption für Patienten mit Kniearthrose darstellt und so die Versorgungslücke bei eingeschränktem Zugang zu Präsenzangeboten adressieren kann.
Wirkung von Krafttraining nach Schlaganfall
Die systematische Überprüfung und Meta-Analyse untersuchte die Auswirkungen von Krafttraining auf die Erholung nach einem Schlaganfall durch die Analyse von 42 randomisierten Studien mit insgesamt 2.204 Teilnehmern. Die Ergebnisse zeigen, dass Krafttraining die Gehfähigkeit, das Gleichgewicht, die funktionale Fähigkeit und