Atemübungen gegen Angst und Stress

In dieser systematischen Übersichtsarbeit wurden die Auswirkungen von Atemübungen auf psychologische und physiologische Ergebnisse in Bezug auf Angst und Stress bei Erwachsenen analysiert. Es wurden insgesamt 309 Studien gesichtet, von denen 19 die Einschlusskriterien erfüllten. Zwölf Studien berichteten über signifikante Verbesserungen bei Angstzuständen, während neun Studien über signifikante Verbesserungen bei Stress nach verschiedenen Atemübungsinterventionen berichteten. Keine der Studien meldete unerwünschte Ereignisse. Die Ergebnisse legen nahe, dass Atemübungen eine sichere und effektive Methode zur Verringerung von Angst und Stress darstellen, die besonders von Pflegepersonal integriert werden kann. Es besteht jedoch weiterhin eine begrenzte Evidenz aus groß angelegten randomisierten kontrollierten Studien, was weitere Untersuchungen erforderlich macht.

Morgan SP, Lengacher CA, Seo Y. A Systematic Review of Breathing Exercise Interventions: An Integrative Complementary Approach for Anxiety and Stress in Adult Populations. J Holist Nurs. 2024 Aug 16:8980101241273860. doi: 10.1177/08980101241273860. Epub ahead of print. PMID: 39150318.

Weitere Studien:

PRP und Hyaluronsäure bei Kniearthrose

Diese systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse untersucht die Wirksamkeit von PRP- und HA-Injektionen bei Kniearthrose. Insgesamt wurden 18 randomisierte kontrollierte Studien mit 1608 Patienten (811 PRP, 797 HA) analysiert. Die Ergebnisse zeigten, dass PRP-Injektionen signifikant bessere Verbesserungen in den WOMAC-Scores (44,7%

Blood Flow Restriction bei Kniearthrose

Das Ziel der Studie war es, die 1-Jahres-Ergebnisse eines mit Blood Flow Restriction (BFR) verstärkten Trainingsprogramms bei Patienten mit Kniearthrose zu evaluieren. Es nahmen 120 Patienten (33 Männer, 87 Frauen) an der Studie teil, die bereits in einer früheren randomisierten

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Yoga zur Milderung altersbedingter physiologischer Einschränkungen

Gebrechlichkeit (Frailty), charakterisiert durch verminderte Reservekapazitäten in verschiedenen physiologischen Systemen, erhöht im Alter das Risiko für Stressoren und Morbidität. Angesichts des demografischen Wandels sind effektive Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Frailty essenziell. Yoga, das körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und

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