In dieser randomisierten Studie mit 43 inaktiven Männern (18-30 Jahre) wurden zwei Gruppen einem 10-wöchigen Trainingsprogramm mit zweimal wöchentlich stattfindenden Ganzkörper-Vibrations-Squats auf unterschiedlichen Vibrationsplattformen (Galileo und Power-plate) unterzogen, während eine Kontrollgruppe kein Training absolvierte. Die Muskelvolumina der Oberschenkel wurden mittels Magnetresonanztomographie bestimmt, und neuromuskuläre Funktionen wie Countermovement-Jump, Einbein-Hüpfen, Drop-Jump, Landetest, 15-m-Sprint und Griffkraft getestet. Nach 10 Wochen zeigten beide Vibrationsgruppen signifikante Zunahmen des Muskelvolumens im vastus-Muskel (GAL +4,15 %, POW +4,81 %) im Vergleich zur Kontrollgruppe (-1,22 %). Auch das Volumen des Adductor magnus stieg in den Vibrationsgruppen leicht an, jedoch ohne signifikanten Unterschied zur Kontrolle. Ein Rückgang des Hamstring-Volumens zeigte sich zunächst in der GAL-Gruppe, war jedoch klinisch unklar. Die neuromuskulären Leistungsparameter verbesserten sich jedoch nicht signifikant. Die Studie schlussfolgert, dass Ganzkörper-Vibrationstraining mit Squats über 10 Wochen eine Muskelhypertrophie fördert, jedoch keine Wirkung auf explosive-reagierende neuromuskuläre Funktionen bei zuvor inaktiven Männern zeigt.
Anabole Reaktion auf Proteinzufuhr?
Diese Studie widerlegt die Annahme, dass die anabole Reaktion auf die Proteinzufuhr post-exercise eine obere Grenze hat und überschüssige Aminosäuren oxidiert werden. Mithilfe eines vierfachen Isotopen-Tracer-Ansatzes wurde gezeigt, dass die Einnahme von 100 g Protein im Vergleich zu 25 g