Atmung (Breathing) als primäre Behandlung von Angstzuständen

Diese Studie beleuchtet die komplexe Beziehung zwischen Atmung und Emotionen und das Potenzial der Atmung, Veränderungen im autonomen Nervensystem zu beeinflussen. Aktuelle Forschungen deuten darauf hin, dass das Umkehren von homöostatischen Veränderungen durch Meditation und Atemtechniken möglicherweise effektiver ist als die medikamentöse Veränderung von Neurotransmittern, um die weitreichenden körperlichen Veränderungen zu adressieren, die bei Stress, Angstzuständen und Depressionen auftreten. Negative Effekte von Stress und der dominanten Rolle des sympathischen Nervensystems können durch Meditation und Atemtechniken gemindert werden. Diese Techniken werden als primäre und ergänzende Behandlungsmethoden für emotionale Störungen vorgeschlagen.

Jerath R, Crawford MW, Barnes VA, Harden K. Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2015 Jun;40(2):107-15. doi: 10.1007/s10484-015-9279-8. PMID: 25869930.

Weitere Studien:

Vermeidung medizinischer Informationen

Die systematische Überprüfung und Meta-Analyse untersuchte die globale Empirie zur Vermeidung medizinischer Informationen und stellte fest, dass fast 30 % der Teilnehmer Informationen über Gesundheitszustände vermeiden. Am häufigsten wurde die Vermeidung bei Alzheimer (41 %) und Huntington (40 %) beobachtet,

Integration von Mind-Body-Medizin in die Sportmedizin

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Behandlung von Hamstring-Verletzungen

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Online Tai-Chi verbessert Beschwerden und Funktion bei Gonarthrose

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Intraartikuläre Injektionen zur Knorpelregeneration bei Kniearthrose

Primäre Kniearthrose beginnt mit strukturellem Knorpelschaden, der eine selbstverstärkende Entzündungsreaktion auslöst, welche die Knorpeldegeneration weiter vorantreibt. Die aktuelle Standardtherapie fokussiert auf symptomatische Behandlung mit intraartikulären Kortison- und Hyaluronsäure-Injektionen, die allerdings den Krankheitsverlauf nicht verlangsamen. Die Übersichtsarbeit fasst experimentelle Behandlungsansätze zusammen,

Ernährung spielt größere Rolle als Energieverbrauch

Diese globale Studie analysierte Körperfettanteil, BMI und den Energieverbrauch (Gesamt-, Grund- und Aktivitätsenergieverbrauch) bei über 4.200 Erwachsenen aus 34 verschiedenen Populationen mit unterschiedlichen wirtschaftlichen Entwicklungsständen und Lebensstilen (Jäger-Sammler, Viehzüchter, Bauern, industrialisierte Gesellschaften). Die Ergebnisse zeigen, dass mit zunehmender wirtschaftlicher Entwicklung