Atmung (Breathing) als primäre Behandlung von Angstzuständen

Diese Studie beleuchtet die komplexe Beziehung zwischen Atmung und Emotionen und das Potenzial der Atmung, Veränderungen im autonomen Nervensystem zu beeinflussen. Aktuelle Forschungen deuten darauf hin, dass das Umkehren von homöostatischen Veränderungen durch Meditation und Atemtechniken möglicherweise effektiver ist als die medikamentöse Veränderung von Neurotransmittern, um die weitreichenden körperlichen Veränderungen zu adressieren, die bei Stress, Angstzuständen und Depressionen auftreten. Negative Effekte von Stress und der dominanten Rolle des sympathischen Nervensystems können durch Meditation und Atemtechniken gemindert werden. Diese Techniken werden als primäre und ergänzende Behandlungsmethoden für emotionale Störungen vorgeschlagen.

Jerath R, Crawford MW, Barnes VA, Harden K. Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2015 Jun;40(2):107-15. doi: 10.1007/s10484-015-9279-8. PMID: 25869930.

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Die Studie zeigt, dass Gesundheit im Spitzensport vor allem als körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit verstanden wird. Komplementär- und alternativmedizinische Verfahren (CAM) werden laut einer Umfrage von 30,9 % der Athleten direkt genutzt. Wurden vorgegebenen Verfahren abgefragt, gaben allerdings 97,3 %

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In der Framingham Heart Study Offspring Kohorte mit 1647 Teilnehmern wurde über eine mittlere Nachbeobachtungszeit von 12,3 Jahren der Einfluss der MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) auf die Hirnstruktur mittels MRT verfolgt. Der MIND-Diät-Score wurde anhand wiederholter Food-Frequency-Questionnaires berechnet.

Photobiomodulation bei chronischen Schmerzen

Diese systematische Übersichtsarbeit analysiert 14 randomisierte kontrollierte Studien zur Anwendung von Photobiomodulation (PBM) bei chronischen Schmerzen wie Fibromyalgie, neuropathischen Beschwerden, muskuloskelettalen Erkrankungen und orofazialen Schmerzen post-COVID-19. PBM nutzt rotes bis nahinfrarotes Licht, um zelluläre Prozesse zu stimulieren, Entzündungen zu reduzieren

Faszien als kontinuierliches System

Der Beitrag hebt hervor, dass es keine einheitliche Definition für ‚Faszie‘ gibt, obwohl es Einigkeit darüber gibt, dass Faszien jedes Körpergewebe und Organ formgeben und funktionell verbinden. Drei große Wissenschaftsgruppen beschreiben mit leicht unterschiedlichen Definitionen die Faszie als vielseitiges, mechanisch

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Psychischer Stress ist mit zahlreichen negativen gesundheitlichen Auswirkungen verbunden. Hinweise deuten darauf hin, dass akutes Training die Stressreaktivität verringert. Diese Studie analysiert die Rolle von akutem Training auf Stressreaktivität anhand einer multidimensionalen Herangehensweise. In einer systematischen Übersicht wurden Studien gemäß

Optimale Ernährung für gesundes Altern

Die Studie ‚The 2023 Latin America report of the Lancet Countdown on health and climate change‘ bietet eine detaillierte Analyse darüber, wie an Gesundheitszielen ausgerichtete und klimaresiliente Entwicklungsstrategien gefördert werden können. Sie hebt hervor, dass Ernährungsgewohnheiten wesentlich zur Förderung des