In einer randomisierten klinischen Studie mit 770 Erwachsenen, die an opioid-behandelten chronischen Rückenschmerzen (CLBP) litten, wurden die Effekte von achtsamkeitsbasierter Therapie (MBT) und kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) verglichen. Die Studie ergab, dass beide Behandlungsformen nach 6 und 12 Monaten zu Verbesserungen bei Schmerzen, Funktion und gesundheitsbezogener Lebensqualität führten und die Opioiddosis reduziert wurde. Es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen. Die Studie stützte sich auf eine intention-to-treat-Analyse, um die Ergebnisse zu bewerten, und hob die potenzielle Nützlichkeit beider Therapien zur Behandlung von unheilbaren CLBP hervor. Die Therapien könnten helfen, individuelle und gesellschaftliche Belastungen durch CLBP und opioidbedingte Schäden zu reduzieren.
Heated Yoga verbessert depressive Symptome
In der Studie mit 80 Erwachsenen mit moderater bis schwerer Depression wurde untersucht, wie die Anzahl der besuchten Heated Yoga-Kurse (‚Dosis‘) depressive Symptome beeinflusst. Teilnehmer absolvierten 8 Wochen lang zweimal wöchentlich je 90 Minuten Heated Yoga. Die Ergebnisse zeigten eine