Die Studie analysiert die Effekte von regelmäßigem Winterschwimmen auf die Stimmung der Teilnehmer über einen viermonatigen Zeitraum. Zu Beginn wurden keine wesentlichen Unterschiede im Stimmungszustand und subjektiven Gefühle zwischen den Schwimmern und der Kontrollgruppe festgestellt, obwohl die Schwimmer häufiger erkrankt waren (etwa 50% mehr Erkrankungen vom Arzt diagnostiziert). Im Laufe der Schwimmperiode nahmen bei den Schwimmern die Werte für Anspannung, Müdigkeit, Gedächtnis- und Stimmungsprobleme signifikant ab. Nach vier Monaten fühlten sich die Schwimmer energetischer, aktiver und lebhafter als die Kontrollgruppe. Die Energie-Aktivitätswerte waren signifikant höher (p < 0.05). Alle Schwimmer, die an Rheuma, Fibromyalgie oder Asthma litten, berichteten von einer Linderung der Schmerzen durch das Winterschwimmen. Die Studie schlussfolgert, dass regelmäßiges Winterschwimmen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt.
Hochintensives Intervalltraining bei rheumatoider Arthritis
Diese zweigleisige, multizentrische, randomisierte, kontrollierte Studie mit 87 Patienten mit rheumatoider Arthritis (RA), davon 86% Frauen im Alter von 20 bis 60 Jahren, untersuchte die Wirkung von HIIT und Krafttraining auf die kardiovaskuläre Gesundheit und Fitness. Die Interventionsgruppe (IG) führte