Strategien zur Prävention und Bewältigung von Gebrechlichkeit (frailty) haben in der klinischen Medizin und im öffentlichen Gesundheitswesen hohe Priorität. Aktuelle evidenzbasierte Interventionen gegen Gebrechlichkeit sind multimodal angelegt, wobei körperliche Aktivität ein Schlüsselelement darstellt. Mind-Body-Therapien, insbesondere solche, die Bewegung beinhalten, wie Yoga und Tai Chi, umfassen Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und weitere Elemente. In jüngsten systematischen Übersicht über 33 randomisierte kontrollierte Studien zu Yoga-Interventionen bei älteren Erwachsenen (2384 Teilnehmer) gab es Evidenz mittlerer Sicherheit dafür, dass Yoga im Vergleich zu inaktiven Kontrollgruppen die Gehgeschwindigkeit und die Kraft in den unteren Extremitäten verbesserte. Sowohl Yoga als auch Tai Chi verbessern bekanntermaßen die körperliche Funktion, selbst bei bereits gebrechlichen Bevölkerungsgruppen.
Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass sie zelluläre und molekulare Merkmale des Alterns, insbesondere Entzündungen, modulieren können. Mind-Body-Therapien haben zusätzliche Vorteile für die kognitiven Fähigkeiten, die Stimmung und den Schlaf. Sie fördern wahrscheinlich die Resilienz, indem sie sich positiv auf zentrale Systeme zur Aufrechterhaltung der Homöostase auswirken, darunter das Bewegungsapparat-, Stoffwechsel- und Stressreaktionssystem. Sie sind nicht nur sehr gut an ältere Bevölkerungsgruppen anpassbar, sondern auch zunehmend beliebt: Unter Erwachsenen in den USA stieg die Nutzung von Yoga allein von 5 % im Jahr 2012 auf 15,8 % im Jahr 2022. Sie können in Gruppen angeboten werden, um soziale Isolation zu verringern, und sind zunehmend über Telemedizin, Seniorenzentren und andere gemeindebasierte Organisationen zugänglich. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Mind-Body-Therapien ein Einstieg in andere Formen körperlicher Aktivität sind, insbesondere für Frauen. Sie sind vielversprechende Interventionen gegen Gebrechlichkeit, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die optimale Dosierung, Dauer und Wirksamkeit zu ermitteln.
Julia Loewenthal, THE POTENTIAL FOR MIND–BODY THERAPIES AS FRAILTY INTERVENTIONS, Innovation in Aging, Volume 8, Issue Supplement_1, December 2024, Pages 393–394, https://doi.org/10.1093/geroni/igae098.1279