Körperliches Training und Ruheblutdruck

Diese systematische Übersichtsarbeit und Netzwerk-Metaanalyse untersuchte die Wirkung verschiedener Trainingsformen auf den Ruheblutdruck. Eingeschlossen wurden 270 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 15.827 Teilnehmenden. Alle untersuchten Trainingsarten senkten den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant, darunter Ausdauertraining, dynamisches Krafttraining, kombiniertes Training, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und isometrisches Training. Die stärkste Blutdrucksenkung zeigte isometrisches Training (−8,24/−4,00 mmHg), gefolgt von kombiniertem Training. In der Rangfolge der Wirksamkeit belegte isometrisches Training den ersten Platz. Bei den einzelnen Trainingsformen erwiesen sich isometrische Wandsitzübungen als besonders effektiv zur Senkung des systolischen Blutdrucks, während Laufen die größte Wirkung auf den diastolischen Blutdruck zeigte. Die Ergebnisse sprechen dafür, isometrische Übungen künftig stärker in Empfehlungen zur Prävention und Behandlung der arteriellen Hypertonie zu berücksichtigen.

Edwards JJ, Deenmamode AHP, Griffiths M, et al. Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine 2023;57:1317-1326.

Weitere Studien:

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