Ganzkörpervibration und Muskelkraft

Die Studie untersuchte die Effekte von Ganzkörpervibration (WBV) auf die Muskelkraft bei zwölf Athleten. Nach einer 5-minütigen Intervention wurden verschiedene Methoden getestet: statische Kniebeuge mit WBV, ohne WBV und stationäres Radfahren. Es zeigte sich, dass nach 90 Sekunden WBV die Spitzenkraft und die Kraftentwicklungsrate signifikant höher waren als bei den anderen Methoden. Der Patellarsehnenreflex wurde jedoch nicht potenziert, was darauf hindeutet, dass vorrangig myogene und nicht neural vermittelte Reflexeffekte auftreten.

Cochrane DJ, Stannard SR, Firth EC, Rittweger J. Acute whole-body vibration elicits post-activation potentiation. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan;108(2):311-9. doi: 10.1007/s00421-009-1215-2. Epub 2009 Oct 1. PMID: 19795130.

Weitere Studien:

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Kombination Stoßwellentherapie und Nahrungsergänzung bei Tendinopathien

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Training und Autophagie in Skelettmuskeln

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Magnesium verringert Muskelkater und verbessert Erholung

Magnesium, ein essenzieller Mikronährstoff und intrazelluläres Kation, spielt eine zentrale Rolle bei biochemischen Prozessen wie Energieproduktion, neuronaler und vasomotorischer Regulation sowie Muskelkontraktion. Ein Mangel an Magnesium kann die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und das Risiko für verzögerten Muskelschmerz (DOMS) erhöhen. Diese

Kryotherapie bei Kniearthrose

Die systematische Überprüfung mit Metaanalyse analysierte fünf randomisierte kontrollierte Studien zur Kryotherapie bei Kniearthrose. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kryotherapie als Teil einer umfassenden Behandlung von Kniearthrose nützlich sein kann, insbesondere in Kombination mit Kinesiotherapie. Ihre Wirksamkeit als

Einfluss des Trainingsvolumens auf Muskelanpassungen

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