Ganzkörpervibration und Muskelkraft

Die Studie untersuchte die Effekte von Ganzkörpervibration (WBV) auf die Muskelkraft bei zwölf Athleten. Nach einer 5-minütigen Intervention wurden verschiedene Methoden getestet: statische Kniebeuge mit WBV, ohne WBV und stationäres Radfahren. Es zeigte sich, dass nach 90 Sekunden WBV die Spitzenkraft und die Kraftentwicklungsrate signifikant höher waren als bei den anderen Methoden. Der Patellarsehnenreflex wurde jedoch nicht potenziert, was darauf hindeutet, dass vorrangig myogene und nicht neural vermittelte Reflexeffekte auftreten.

Cochrane DJ, Stannard SR, Firth EC, Rittweger J. Acute whole-body vibration elicits post-activation potentiation. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan;108(2):311-9. doi: 10.1007/s00421-009-1215-2. Epub 2009 Oct 1. PMID: 19795130.

Weitere Studien:

Adhärenz bei mediterraner und fettarmer Ernährung & schwere kardiovaskuläre Ereignisse

Die randomisierte kontrollierte CORDIOPREV-Studie (NCT00924937) untersuchte 1002 Patienten mit kardiovaskulärer Erkrankung über 7 Jahre, die entweder eine mediterrane oder fettarme Diät befolgten. Die Adhärenz wurde mittels eines 14-Punkte-MEDAS-Score für die mediterrane und eines 9-Punkte-Scores für die fettarme Diät erfasst. Die

Ganzkörpervibration und Muskelkraft

Auswirkung von langsamen Atmen auf Gehirnfunktion und Risikoverhalten

Erfolgreiche Entscheidungsfindung setzt voraus, dass externe Informationen im Kontext des körperlichen Zustands interpretiert werden. Im Rahmen der Wechselwirkung zwischen Körper und Gehirn kann die bewusste Veränderung des autonomen Zustands beeinflussen, wie wir die Welt bewerten, und letztlich unsere Entscheidungen beeinflussen.

Mind-Body-Therapien als Maßnahme gegen Gebrechlichkeit (frailty)

Strategien zur Prävention und Bewältigung von Gebrechlichkeit (frailty) haben in der klinischen Medizin und im öffentlichen Gesundheitswesen hohe Priorität. Aktuelle evidenzbasierte Interventionen gegen Gebrechlichkeit sind multimodal angelegt, wobei körperliche Aktivität ein Schlüsselelement darstellt. Mind-Body-Therapien, insbesondere solche, die Bewegung beinhalten, wie

Granatapfel und Muskelschäden

Die Studie untersuchte die Effekte der Granatapfelsupplementation auf Marker der muskelinduzierten Schäden nach dem Sport. Trotz bekannter antioxidativer und entzündungshemmender Eigenschaften von Granatapfel, zeigte die Analyse, dass die Supplementierung keinen signifikanten Einfluss auf die meisten Marker der Muskelregeneration, wie Muskelkater,

Gehgeschwindigkeit und Sterblichkeit

Die Studie untersucht die Gehgeschwindigkeit gesunder Männer ab 70 Jahren und analysiert diese in Bezug auf gesundheitliche Prognosen. Die Ergebnisse zeigen, dass eine schnellere Gehgeschwindigkeit mit einer besseren Überlebensfähigkeit assoziiert ist. Ältere Männer, die mit einer Geschwindigkeit von mehr als