Schneller oder langsamer Gewichtsverlust

In einer randomisierten, kontrollierten Studie an 204 adipösen Teilnehmern (BMI 30–45 kg/m²) wurden zwei Diätprogramme verglichen: ein 12-wöchiges schnelles Gewichtsverlustprogramm und ein 36-wöchiges langsames Programm, jeweils mit Ziel 15% Gewichtsreduktion. Anschließend wurden die Teilnehmer, die mindestens 12,5% ihres Gewichts verloren hatten, über 144 Wochen bei Gewichtserhalt begleitet. Die Ergebnisse zeigten, dass nach dieser langen Phase beide Gruppen über 70% des verlorenen Gewichts wieder zunahmen (71,2% bei langsamer, 70,5% bei schneller Gewichtsabnahme, Intention-to-treat ähnlich). Somit beeinflusst die Geschwindigkeit des initialen Gewichtsverlusts nicht die langfristige Gewichtszunahme. Ein unerwünschtes Ereignis (Gallenblasenentzündung) trat nur in der schnellen Gewichtsverlustgruppe auf. Die Studie widerspricht Ernährungsempfehlungen, die langsamen Gewichtsverlust bevorzugen, da schneller Verlust nicht zu mehr Gewichtszunahme führte.

Purcell K, Sumithran P, Prendergast LA, Bouniu CJ, Delbridge E, Proietto J. The effect of rate of weight loss on long-term weight management: a randomised controlled trial. Lancet Diabetes Endocrinol. 2014 Dec;2(12):954-62. doi: 10.1016/S2213-8587(14)70200-1. PMID: 25459211.

Weitere Studien:

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