Schlaf und Achtsamkeit bei Elite-Judoka

Die Studie erforscht die Auswirkungen von täglicher Achtsamkeit auf subjektive und objektive Schlafparameter sowie Erholungs-Stress-Zustände bei Elite-Judoka. Eine zweiwöchige longitudinale Überwachung zeigte, dass tägliche Achtsamkeitsübungen positive Effekte auf qualitative Schlafparameter haben. Tägliche Achtsamkeit beeinflusst positiv die abendliche Erholung und reduziert die Schlaflatenz. Die Ergebnisse legen nahe, dass Achtsamkeitsinterventionen in sportlichen Routinen vorteilhaft sind, indem sie subjektive Erholung fördern und stressbedingte Schlafstörungen durch Achtsamkeit vermindern.

Birnkraut T, Kellmann M and Jakowski S (2025) Effect of daily mindfulness fluctuations on sleep and recovery-stress states in elite level judoka: an observational study. Front. Sports Act. Living 7:1583058. doi: 10.3389/fspor.2025.1583058

Weitere Studien:

Blood Flow Restriction (BFR)-Training und Schmerzparadox

Die Übersichtsarbeit untersucht die Wirkung von Blood Flow Restriction (BFR)-Training auf die Schmerzmodulation bei gesunden Personen und Menschen mit muskuloskelettalen Beschwerden. BFR kombiniert körperliches Training mit einer teilweisen Einschränkung des Blutflusses durch eine Manschette und kann bereits bei niedrigen Trainingsintensitäten

Körperliche Aktivität steigert affektives Wohlbefinden im Alltag

Diese umfangreiche Meta-Analyse fasst 67 Datensätze internationaler Studien zusammen, die über 321.000 Smartphone-basierte Befunde zum affektiven Wohlbefinden (AWB) und knapp 1 Million Stunden accelerometrisch gemessene körperliche Aktivität (PA) im Alltag umfassen. Ziel war es, die Stärke, Richtung und Relevanz von

Prävention von rheumatoider Arthritis

Diese prospektive Kohortenstudie mit 363.211 Erwachsenen über 12,5 Jahre zeigt, dass ein gesundes Schlafmuster das Risiko für rheumatoide Arthritis (RA) unabhängig von genetischen Faktoren senkt. Der angepasste Hazard Ratio (HR) für gesunder Schlaf liegt bei 0.79. Zudem wurde eine nicht-lineare

Entzündungshemmende Wirkung von exercise

Regelmäßige körperliche Aktivität schützt vor zahlreichen chronischen Erkrankungen und senkt insbesondere das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und Typ-2-Diabetes. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Modulation chronisch niedriggradiger Entzündungsprozesse. Während des Trainings produziert die kontrahierende Skelettmuskulatur das Zytokin Interleukin-6 (IL-6), das

PRP bei Teilrupturen der Rotatorenmanschette

Die systematische Überprüfung von acht randomisierten kontrollierten Studien untersuchte die Wirksamkeit von PRP-Injektionen bei partiellen Rotatorenmanschettenrissen (PTRCTs) an verschiedenen Schulterstellen. Ergebnisse zeigten unterschiedliche Verbesserungen je nach Injektionsstelle: Intraartikuläre PRP-Injektionen führten zu einer 46,2 % Verbesserung im Disabilities of the Arm,

Adipositas und Revisionen nach Wirbelsäulenfusion

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