Schlaf und Achtsamkeit bei Elite-Judoka

Die Studie erforscht die Auswirkungen von täglicher Achtsamkeit auf subjektive und objektive Schlafparameter sowie Erholungs-Stress-Zustände bei Elite-Judoka. Eine zweiwöchige longitudinale Überwachung zeigte, dass tägliche Achtsamkeitsübungen positive Effekte auf qualitative Schlafparameter haben. Tägliche Achtsamkeit beeinflusst positiv die abendliche Erholung und reduziert die Schlaflatenz. Die Ergebnisse legen nahe, dass Achtsamkeitsinterventionen in sportlichen Routinen vorteilhaft sind, indem sie subjektive Erholung fördern und stressbedingte Schlafstörungen durch Achtsamkeit vermindern.

Birnkraut T, Kellmann M and Jakowski S (2025) Effect of daily mindfulness fluctuations on sleep and recovery-stress states in elite level judoka: an observational study. Front. Sports Act. Living 7:1583058. doi: 10.3389/fspor.2025.1583058

Weitere Studien:

Handkraft bei Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung

Die Studie ist eine systematische Überprüfung von Handgriffstärkemessungen (HGS) bei Erwachsenen weltweit. Sie basiert auf Daten aus 100 einzigartigen Beobachtungsstudien mit insgesamt 2.405.863 Erwachsenen im Alter von 20 bis über 100 Jahren aus 69 Ländern. HGS ist ein wichtiger Indikator

Depression und körperliche Gesundheitsprobleme (physical multimorbidity)

Die Studie untersuchte 172.556 Teilnehmer der UK Biobank im Alter von 40-71 Jahren und analysierte den Zusammenhang zwischen Depression und der Akkumulation von 69 langfristigen physischen Gesundheitszuständen. Ergebnisse zeigten, dass Personen mit Depression im Durchschnitt mehr körperliche Gesundheitsprobleme hatten und

Kardiorespiratorische Fitness, BMI und Mortalität

Die systematische Überprüfung und Meta-Analyse beleuchtet, wie kardiorespiratorische Fitness (CRF) und Body Mass Index (BMI) gemeinsam das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und die Gesamtmortalität beeinflussen. Insgesamt wurden 20 Artikel mit 398.716 Beobachtungen analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass übergewichtige und fitte

Degenerative Meniskusrisse – Arthroskopische Teilmeniskektomie und Bewegungstherapie

Die Studie untersuchte 140 Teilnehmer mit einem degenerativen Meniskusriss und minimalen oder keinen radiographischen Anzeichen einer Kniearthrose. Die Teilnehmer wurden zufällig entweder der Gruppe, die einer arthroskopischen Teilmeniskektomie (APM) unterzogen wurde, oder der Gruppe, die eine 12-wöchige Bewegungstherapie erhielt, zugeteilt.

Lebensstilinterventionen zur Behandlung von Typ-2-Diabetes

Diese Studie basiert auf einer Präsentation bei der Jahreskonferenz 2024 des American College of Lifestyle Medicine, die ihre erste klinische Praxisleitlinie zu Lebensstilinterventionen für die Behandlung und Remission von Typ-2-Diabetes und Prädiabetes bei Erwachsenen vorstellte. Die ACLM-Leitlinie legt den Schwerpunkt

Orthesen und Physiotherapie bei chronischen Rückenschmerzen

Die Studie ist eine retrospektive Analyse, die 199 Patienten umfasst, die zwischen dem 1. Januar 2021 und dem 30. Juni 2023 behandelt wurden. Alle Patienten erhielten eine Rückenorthese (Lumbalorthese) sowie eine Physiotherapie über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die Ergebnisse