Schlaf und Achtsamkeit bei Elite-Judoka

Die Studie erforscht die Auswirkungen von täglicher Achtsamkeit auf subjektive und objektive Schlafparameter sowie Erholungs-Stress-Zustände bei Elite-Judoka. Eine zweiwöchige longitudinale Überwachung zeigte, dass tägliche Achtsamkeitsübungen positive Effekte auf qualitative Schlafparameter haben. Tägliche Achtsamkeit beeinflusst positiv die abendliche Erholung und reduziert die Schlaflatenz. Die Ergebnisse legen nahe, dass Achtsamkeitsinterventionen in sportlichen Routinen vorteilhaft sind, indem sie subjektive Erholung fördern und stressbedingte Schlafstörungen durch Achtsamkeit vermindern.

Birnkraut T, Kellmann M and Jakowski S (2025) Effect of daily mindfulness fluctuations on sleep and recovery-stress states in elite level judoka: an observational study. Front. Sports Act. Living 7:1583058. doi: 10.3389/fspor.2025.1583058

Weitere Studien:

Bewegung / Exercise bei Brustkrebspatientinnen

Ziel der systematischen Übersichtsarbeit war es, die Wirkung von Bewegung auf Zytokinprofile bei Überlebenden von Brustkrebs zu untersuchen. Insgesamt wurden elf randomisierte kontrollierte Studien mit 481 aktiv trainierenden und 240 Kontrollpersonen ausgewertet, die verschiedene Bewegungsformen wie Ausdauertraining, Krafttraining, eine Kombination

Lifestyle-Interventionen mindern Arthrose- und Arthritis-Schmerzen

Arthritis als chronische Erkrankung wird häufig reaktiv mittels medikamentöser symptomatischer Behandlung versorgt, obwohl systemische Entzündungen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Schlafstörungen wesentliche Ursachen sind. Die vorliegende narrative Übersichtsarbeit wertete randomisierte kontrollierte Studien, Metaanalysen und Kohortenstudien von 2000 bis 2025 aus, um

Wirkung von Sauerkirschsaft auf Entzündungs- und Oxidationsmarker

In dieser randomisierten, kontrollierten Pilotstudie wurde die Wirkung von Montmorency-Sauerkirschsaft auf Biomarker für Kardiometabolismus, Entzündungen und oxidativen Stress bei Erwachsenen mit metabolischem Syndrom untersucht. Die Ergebnisse legen nahe, dass der regelmäßige Konsum von Tart Cherry Juice entzündungshemmende und antioxidative Effekte

Gegensteuerung von Stress auf Genebene durch relaxation response

Die Studie untersuchte 19 gesunde Langzeitpraktizierende der täglichen Entspannungsreaktion / relaxation response (RR), 19 Kontrollpersonen ohne RR-Erfahrung (N(1)) und 20 Kontrollpersonen, die ein 8-wöchiges RR-Training absolvierten (N(2)). Insgesamt wurden 2209 Gene bei Langzeitpraktizierenden und 1561 Gene bei Kurzzeit-Trainierenden im Vergleich

Stammzelltherapie verbessert Gehfunktion bei Altersgebrechlichkeit

Frailty (Gebrechlichkeit) ist ein Syndrom, das die Gesundheitsspanne älterer Menschen erheblich einschränkt und bislang kaum effektiv behandelbar ist. In dieser randomisierten, dosiseskalierenden Phase-2b-Studie mit 148 ambulanten älteren Patienten mit Frailty wurde eine allogene mesenchymale Stammzelltherapie aus Knochenmark untersucht. Das primäre

Online Tai-Chi verbessert Beschwerden und Funktion bei Gonarthrose

Die randomisierte klinische RETREAT-Studie evaluierte eine 12-wöchige unbeaufsichtigte Tai-Chi-Intervention über eine Online-Plattform bei 178 Erwachsenen mit Kniearthrose. Die Intervention umfasste Videoanleitungen zum Yang-Stil-Tai-Chi und eine App zur Programmadhärenz. Nach 12 Wochen zeigten Teilnehmer im Tai-Chi-Arm im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant