Die prospektive OPACH-Kohortenstudie verfolgte 5472 ältere, ambulante Frauen über durchschnittlich 8,4 Jahre, um den Einfluss der Muskelkraft auf die Gesamtmortalität zu analysieren. Muskelkraft wurde mittels Griffkraftmessung und Zeit für fünf Stuhlaufstehen bewertet. Höhere Kraftwerte korrelierten signifikant mit niedrigerer Sterblichkeit, auch nach Adjustierung für Alter, ethnische Zugehörigkeit, Body-Maß-Index, Komorbiditäten, körperliche Aktivität (gemessen mit Accelerometer), Sitzzeiten und Gehgeschwindigkeit. Die Hazard Ratios für die höchstes Kraftquartile lagen bei 0,65 bis 0,70, was auf ein bis zu 35% reduziertes Sterberisiko gegenüber dem niedrigsten Quartil hindeutet. Interessanterweise war die Assoziation auch in Subgruppen signifikant, die die empfohlenen 150 Minuten moderater bis intensiver Aerobicaktivität pro Woche nicht erreichten. Die Studie unterstreicht die Wichtigkeit von Muskelkraft als leicht messbare klinische Resilienzmarker, die über die alleinige Förderung von Ausdaueraktivitäten hinaus für die Verlängerung der Lebensdauer älterer Frauen relevant ist.

LaMonte MJ, Hyde ET, Nguyen S, Castro E, Seguin-Fowler RA, Eaton CB, Miller CR, Di C, Stefanick ML, LaCroix AZ. Muscular Strength and Mortality in Women Aged 63 to 99 Years. JAMA Netw Open. 2026 Feb 2;9(2):e2559367. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2025.59367. PMID: 41686437; PMCID: PMC12905654.