Lifestyle-Interventionen mindern Arthrose- und Arthritis-Schmerzen

Arthritis als chronische Erkrankung wird häufig reaktiv mittels medikamentöser symptomatischer Behandlung versorgt, obwohl systemische Entzündungen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Schlafstörungen wesentliche Ursachen sind. Die vorliegende narrative Übersichtsarbeit wertete randomisierte kontrollierte Studien, Metaanalysen und Kohortenstudien von 2000 bis 2025 aus, um Effekte von Lifestyle-Interventionen zu erfassen. Anti-inflammatorische Ernährungsweisen zeigten deutliche Reduktionen von Entzündungsmarkern und Verbesserung der Symptomschwere. Nahrungsergänzungen mit Curcumin, Glucosamin und Boswellia führten zu moderaten Schmerzlinderungen und zeigten eine günstige Sicherheitsbilanz. Widerstandstraining und Tai Chi verbesserten Muskelkraft, Mobilität und Schmerzen, zudem förderten sie das Gleichgewicht. Schlafdefizite korrelierten mit verstärkten Schmerzen und Entzündungen, während verhaltenstherapeutische Schlafmaßnahmen eine Schmerzreduktion bewirkten. Insgesamt ist Lifestyle-Medizin eine sichere, wirkungsvolle und praktikable Ergänzung in der Arthrose- und Arthritis-Behandlung, besonders durch Ernährungs- und Bewegungsprogramme.

Nguyen S, Kaufman M, Shetty M, Rovzar C, Friedlander A, Fredericson M. Lifestyle Interventions and Supplements for Joint and Arthritis Pain: A Narrative Review. Am J Lifestyle Med. 2025 Nov 13:15598276251395980. doi: 10.1177/15598276251395980. Epub ahead of print. PMID: 41246047; PMCID: PMC12618219.

Weitere Studien:

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