Einfluss von iPad-Lesens auf den Schlaf

In einer randomisierten kontrollierten Crossover-Studie mit sechzehn Studenten wurde der Einfluss des Lesens von iPads oder Büchern vor dem Schlafengehen auf den Schlaf untersucht. Die Beleuchtung beim Lesen war für das iPad signifikant höher (58,3 ± 6,9 Lux) im Vergleich zum Buch (26,7 ± 8,0 Lux). Das Lesen von einem iPad verringerte die subjektive Schläfrigkeit, verzögerte die EEG-Dynamik der langsamen Wellenaktivität um etwa 30 Minuten und reduzierte die langsame Wellenaktivität nach dem Einschlafen im Vergleich zum Lesen eines Buches. Es wurde festgestellt, dass das iPad aufgrund seiner blauen Lichtemission unmittelbare Auswirkungen auf die Schläfrigkeit und die EEG-Merkmale des Schlafdrucks hat, obwohl die aufgewendeten Zeiten in verschiedenen Schlafstadien und die wahrgenommene Schlafanfangslatenz zwischen den beiden Bedingungen nicht unterschieden.

Grønli J, Byrkjedal IK, Bjorvatn B, Nødtvedt Ø, Hamre B, Pallesen S. Reading from an iPad or from a book in bed: the impact on human sleep. A randomized controlled crossover trial. Sleep Med. 2016 May;21:86-92. doi: 10.1016/j.sleep.2016.02.006. Epub 2016 Mar 2. PMID: 27448477.

Weitere Studien:

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Extrakorporale Stoßwellentherapie bei Knochenmarködem

Die systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse zeigt, dass Extracorporeal Shock Wave Therapy (ESWT) bei der Behandlung von Knochenmarködem erfolgreich eingesetzt werden kann. Die Untersuchung umfasste sowohl randomisierte als auch nicht-randomisierte Studien, die Verbesserungen bei Schmerz und Funktionsfähigkeit dokumentierten. Die Meta-Analyse ergab

Kniearthrose: Einfluss VEGF-Konzentration Wirksamkeit der PRP-Therapie

Die Studie analysiert die VEGF-Spiegel in Patienten, die auf die PRP-Therapie zur Behandlung von Kniearthrose ansprechen, gegenüber denen, die nicht ansprechen. Die Ergebnisse zeigen, dass höhere VEGF-Konzentrationen mit einer besseren kurzfristigen Symptomverbesserung korrelieren. Dies unterstreicht die Bedeutung von VEGF als

Multikomponentes Prähab-Programm bei Lumboischialgie

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Mind-Body therapies und Immunsystem

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