Die Studie adressiert die psychologischen Auswirkungen der COVID-19-bedingten Veränderungen im Bildungssystem, die bei Universitätsstudenten zu erhöhtem Stress, Angst und Depression geführt haben. In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 122 indonesischen Studenten wurde die Wirkung von Achtsamkeitsatmungs-Meditation über vier Wochen mit 15-minütigen Sitzungen pro Einheit untersucht. Die Ergebnisse zeigten eine Verringerung der Durchschnittswerte für Depression, Angst und Stress in der Interventionsgruppe. Allerdings gab es signifikante Unterschiede nur bei Stress (p = 0,007) und Angst (p = 0,042) in den Post-Test-Ergebnissen zwischen der Interventions- und Kontrollgruppe. Basierend auf diesen Ergebnissen könnte die Achtsamkeitsatmungs-Meditation für alle Universitätsstudenten angewendet werden, um ihren psychosozialen Status zu verbessern.
Hafer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
In dieser systematischen Übersichtsarbeit wurden 74 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) mit insgesamt 4937 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse zeigen signifikante Verbesserungen bei den Cholesterinwerten (gesamt und LDL), dem Körpergewicht und dem Taillenumfang bei den Teilnehmern, die Hafer-Supplementierungen (Oat supplementation interventions (OSIs))