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    Effekte von Yoga auf Stress und Entzündung

    Chronischer Stress begünstigt psychische und körperliche Erkrankungen und kann mit erhöhten Entzündungswerten einhergehen. Die randomisiert-kontrollierte Studie untersucht, ob Vinyasa- und Yin-Yoga diese Belastungen reduzieren können. Dafür werden 220 chronisch gestresste Personen über zwölf Wochen begleitet und mit einer aktiven sowie einer Wartelistenkontrollgruppe verglichen. Erfasst werden subjektives Stressempfinden, biologische Stress- und Entzündungsmarker sowie die Stressreaktivität. Die Forschenden erwarten positive Effekte beider Yogaformen, insbesondere durch Yin-Yoga, und prüfen deren Nachhaltigkeit bis zum zwölfwöchigen Follow-up. Mithilfe statistischer Modellierungen sollen zudem Zusammenhänge zwischen Stress und Entzündung besser verstanden werden.

    Die Effekte von Yoga auf Stress und Entzündung bei chronisch gestressten Personen – Studienprotokoll einer randomisiert-kontrollierten Interventionsstudie. Landskron, S.J. et al. 2026. Universität Wien

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