Yoga zur Milderung altersbedingter physiologischer Einschränkungen

Gebrechlichkeit (Frailty), charakterisiert durch verminderte Reservekapazitäten in verschiedenen physiologischen Systemen, erhöht im Alter das Risiko für Stressoren und Morbidität. Angesichts des demografischen Wandels sind effektive Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Frailty essenziell. Yoga, das körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und weitere Komponenten kombiniert, stellt eine vielversprechende Intervention dar. Die vorliegende Übersicht fasst Studien zusammen, die einen positiven Einfluss von regelmäßigem Yoga-Training auf die Erhaltung und Verbesserung der Funktion von Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Muskel-Skelett- und Nervensystemen bei älteren Menschen nahelegen. Mögliche Wirkmechanismen umfassen insbesondere die Regulation der hypothalamisch-pituitär-adrenalen Achse, welche Stressreaktionen beeinflusst. Die Arbeit diskutiert zudem die Bedeutung dieser Erkenntnisse für die klinische Praxis und hebt den Forschungsbedarf hervor, um optimale Yoga-Programme für ältere Zielgruppen zu definieren.

Loewenthal JV, Farkas EJ, McGough K, Tomita B, Wayne PM, Orkaby AR. The impact of yoga on aging physiology: A review. J Nutr Health Aging. 2024 Feb;28(2):100005. doi: 10.1016/j.jnha.2023.100005. Epub 2023 Dec 18. Erratum in: J Nutr Health Aging. 2024 May;28(5):100249. doi: 10.1016/j.jnha.2024.100249. PMID: 38388108; PMCID: PMC12877279.

Weitere Studien:

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Nahrungsergänzungsmittel zur Gesundheitsförderung und Erholung / Recovery

Die Studie untersucht verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit, Anpassung an Sport und Erholung bei Sportlern verbessern können. Kreatinmonohydrat kann die Erholung und Anpassung an intensives Training sowie kognitive Prozesse verbessern und die Erholung von leichten traumatischen Hirnverletzungen (mTBI) unterstützen. Omega-3-Fettsäuren

Extrakorporale Stoßwellentherapie nach Kreuzband-OP

Diese systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse untersucht den Einsatz von extrakorporaler Stoßwellentherapie (ESWT) in Kombination mit Standardrehabilitationstechniken nach einer vorderen Kreuzbandrekonstruktion. Verschiedene randomisierte kontrollierte Studien wurden analysiert, die positive Auswirkungen der ESWT auf die Kniegelenksstabilität, den Schmerzpegel und die allgemeine funktionelle

Stoßwellentherapie bei erektiler Dysfunktion

Die extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) stellt eine vielversprechende Behandlungsmethode für erektile Dysfunktion (ED) dar, obwohl die American Urological Association (AUA) sie weiterhin als experimentell einstuft. Die Studie analysiert 87 Studien, die die Wirksamkeit und Sicherheit von ESWT belegen. Die Autoren stellen

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Intraartikuläre Injektionen zur Knorpelregeneration bei Kniearthrose

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