Yoga zur Milderung altersbedingter physiologischer Einschränkungen

Gebrechlichkeit (Frailty), charakterisiert durch verminderte Reservekapazitäten in verschiedenen physiologischen Systemen, erhöht im Alter das Risiko für Stressoren und Morbidität. Angesichts des demografischen Wandels sind effektive Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Frailty essenziell. Yoga, das körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und weitere Komponenten kombiniert, stellt eine vielversprechende Intervention dar. Die vorliegende Übersicht fasst Studien zusammen, die einen positiven Einfluss von regelmäßigem Yoga-Training auf die Erhaltung und Verbesserung der Funktion von Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Muskel-Skelett- und Nervensystemen bei älteren Menschen nahelegen. Mögliche Wirkmechanismen umfassen insbesondere die Regulation der hypothalamisch-pituitär-adrenalen Achse, welche Stressreaktionen beeinflusst. Die Arbeit diskutiert zudem die Bedeutung dieser Erkenntnisse für die klinische Praxis und hebt den Forschungsbedarf hervor, um optimale Yoga-Programme für ältere Zielgruppen zu definieren.

Loewenthal JV, Farkas EJ, McGough K, Tomita B, Wayne PM, Orkaby AR. The impact of yoga on aging physiology: A review. J Nutr Health Aging. 2024 Feb;28(2):100005. doi: 10.1016/j.jnha.2023.100005. Epub 2023 Dec 18. Erratum in: J Nutr Health Aging. 2024 May;28(5):100249. doi: 10.1016/j.jnha.2024.100249. PMID: 38388108; PMCID: PMC12877279.

Weitere Studien:

Langsamer oder schneller Gewichtsverlust – Auswirkungen auf Bodybuilder

Diese Studie analysierte 26 männliche Elite-Bodybuilder, die zwei verschiedene Gewichtsverlustmethoden über 6 Wochen anwendeten: eine schnelle und eine langsame Methode. Die Ergebnisse zeigten, dass der langsame Gewichtsverlust (experimentelle Gruppe) die Muskelmasse während der Diät besser aufrechterhielt, während beim schnellen Gewichtsverlust

Positive Aspekte von Bewegung bei Prostatakrebs

Die Studie untersucht die Auswirkungen von Bewegung auf die Durchblutung und Hypoxie von Prostatakrebstumoren, um die Wirksamkeit der Strahlenbehandlung zu verbessern. Physische Aktivitäten wie Laufbandtraining zeigten eine signifikante Erhöhung der Tumordurchblutung und eine Verringerung des Gefäßwiderstands, was zu einer besseren

Höhere Proteinzufuhr senkt Sterblichkeit bei chronischer Nierenerkrankung

Die Studie analysierte Daten von 8543 Teilnehmenden (insgesamt 14.399 Beobachtungen) aus drei Kohorten von Personen ab 60 Jahren, darunter 4789 Beobachtungen von Menschen mit CKD Stadium 1 bis 3 (Durchschnittsalter 78 Jahre). Über einen Beobachtungszeitraum von bis zu 10 Jahren

Akupunktur bei chronischen Nackenschmerzen

Die Studie untersucht die Langzeitwirkungen einer individualisierten Akupunktur bei Personen mit chronischen Nackenschmerzen. Durchgeführt wurde eine 24-wöchige multizentrische, randomisierte, kontrollierte klinische Studie in China, an der 716 Teilnehmer beteiligt waren. Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen aufgeteilt: eine Warteliste (WL)

Effektive Therapieoptionen bei Gonarthrose

Die Studie untersucht die klinische Wirksamkeit von zwölf Therapieoptionen bei der Behandlung von Kniearthrose (Gonarthrose), basierend auf einer Netzwerkanalyse randomisierter klinischer Studien. Insgesamt wurden 139 RCTs mit 9644 Patienten analysiert. Zu den untersuchten Therapieformen gehörten u.a. niedrig- und hochintensive Lasertherapie

Konservative Behandlung der Kniearthrose

Die Studie bietet eine umfassende Übersicht über die konservativen Behandlungen für Kniearthrose (KOA). Sie beschreibt die eingeschränkte Wirksamkeit von Paracetamol als Alleinmedikament und hebt die Bedeutung seiner kombinierten Verwendung mit anderen Analgetika hervor. NSAIDs, insbesondere Naproxen, gelten als effektiv für