Yoga zur Milderung altersbedingter physiologischer Einschränkungen

Gebrechlichkeit (Frailty), charakterisiert durch verminderte Reservekapazitäten in verschiedenen physiologischen Systemen, erhöht im Alter das Risiko für Stressoren und Morbidität. Angesichts des demografischen Wandels sind effektive Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Frailty essenziell. Yoga, das körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und weitere Komponenten kombiniert, stellt eine vielversprechende Intervention dar. Die vorliegende Übersicht fasst Studien zusammen, die einen positiven Einfluss von regelmäßigem Yoga-Training auf die Erhaltung und Verbesserung der Funktion von Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Muskel-Skelett- und Nervensystemen bei älteren Menschen nahelegen. Mögliche Wirkmechanismen umfassen insbesondere die Regulation der hypothalamisch-pituitär-adrenalen Achse, welche Stressreaktionen beeinflusst. Die Arbeit diskutiert zudem die Bedeutung dieser Erkenntnisse für die klinische Praxis und hebt den Forschungsbedarf hervor, um optimale Yoga-Programme für ältere Zielgruppen zu definieren.

Loewenthal JV, Farkas EJ, McGough K, Tomita B, Wayne PM, Orkaby AR. The impact of yoga on aging physiology: A review. J Nutr Health Aging. 2024 Feb;28(2):100005. doi: 10.1016/j.jnha.2023.100005. Epub 2023 Dec 18. Erratum in: J Nutr Health Aging. 2024 May;28(5):100249. doi: 10.1016/j.jnha.2024.100249. PMID: 38388108; PMCID: PMC12877279.

Weitere Studien:

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Multifidus-Dysfunktion und unterer Rückenschmerz

Die Studie legt dar, dass chronische untere Rückenschmerzen (Chronic low back pain (CLBP)) häufig durch Multifidus-Dysfunktion verursacht werden, die auf den Verlust der neuromuskulären Kontrolle zurückzuführen ist. Restaurative Neurostimulation (neuartiges implantierbares Neurostimulatorsystem) zielt darauf ab, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, indem

Orale Enzymtherapie bei Kniearthrose

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Ergonomische Risikoanalyse im professionellen Tanz

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Einfluss von Kaltwasser & Massagetherapie auf neuromuskuläre Eigenschaften & Muskelkater

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Wirksamkeit von Entspannungstechniken bei Bluthochdruck

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