Virtuelles Yoga bei chronischen Rückenschmerzen

Dass Yoga positive Effekte auf die Gesundheit haben kann, haben wir auch schon in der sportärztezeitung gezeigt, u.a. mit dem Artikel von Prof. Dr. Tobias Esch zu Yoga als Stressmanagement-Intervention

Diese neue randomisierte klinische Studie zur Wirkung von virtuellem Yoga umfasste 140 Erwachsene mit chronischen Rückenschmerzen, die entweder zu virtuellen Yogaklassen oder einer Warteliste zugeteilt wurden. Die Hauptmessgrößen waren die Schmerzintensität und die Rückenspezifische Funktion nach 12 und 24 Wochen. Zu den sekundären Ergebnissen zählten der Gebrauch von Schmerzmitteln und die Schlafqualität. Nach 12 und 24 Wochen zeigten Teilnehmer der Yogagruppe signifikante Verbesserungen in Schmerzintensität und Rückenspezifischer Funktion sowie eine geringere Nutzung von Schmerzmitteln und eine verbesserte Schlafqualität im Vergleich zur Wartelistenkontrollgruppe. Dies deutet darauf hin, dass virtuelle Yogaklassen eine machbare, sichere und effektive Behandlungsoption sein könnten.

Tankha H, Gaskins D, Shallcross A, Rothberg M, Hu B, Guo N, Roseen EJ, Dombrowski S, Bar J, Warren R, Wilgus H, Tate P, Goldfarb J, Drago VG, Saper R. Effectiveness of Virtual Yoga for Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2024 Nov 4;7(11):e2442339. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.42339. PMID: 39485352; PMCID: PMC11530940.

Weitere Studien:

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Kombination Stoßwellentherapie und Nahrungsergänzung bei Tendinopathien

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Muskelkraft und kardiorespiratorische Fitness senken Mortalitätsrisiko bei Krebspatienten

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In einer randomisierten kontrollierten Crossover-Studie mit sechzehn Studenten wurde der Einfluss des Lesens von iPads oder Büchern vor dem Schlafengehen auf den Schlaf untersucht. Die Beleuchtung beim Lesen war für das iPad signifikant höher (58,3 ± 6,9 Lux) im Vergleich

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