Das ‚FUNBALL‘-Programm wurde in einer Cluster-randomisierten Studie mit 55 Fußballmannschaften aus Kosovo in den Altersgruppen U15, U17 und U19 über eine Saison (August 2021 bis Mai 2022) untersucht. Die Interventionsgruppe führte das Programm mindestens zweimal wöchentlich nach dem Aufwärmen durch, die Kontrollgruppe folgte ihrer üblichen Trainingsroutine. Die Gesamtinzidenz schwerer Verletzungen lag bei 0,31 pro 1000 Spielstunden in der Interventions-, gegenüber 0,62 in der Kontrollgruppe, was einer Reduktion um 49 % entspricht (IRR 0,51; p=0,02). Besonders hervorgehoben wurde eine 63%ige Reduktion bei Verletzungen im Training (p=0,02). Die Altersgruppe U17 zeigte mit 76% den höchsten Rückgang. Schwere Knieverletzungen wurden um 62% reduziert, Band- und Bänderverletzungen um 67%, Meniskus- und Knorpelschäden um 58%, und Überlastungs- sowie wachstumsbedingte Verletzungen sogar um 85%. Die Studie empfiehlt, das FUNBALL-Programm mindestens zweimal wöchentlich zum vorbeugenden Einsatz gegen schwere Verletzungen bei Jugendlichen im Fußball.
Heißwasserimmersion verbessert Muskelregeneration
Die Untersuchung analysierte die Wirksamkeit von Kalt- und Heißwasserimmersion nach durch elektrische Stimulation hervorgerufenem Muskelschaden. Dabei wurden 34 Teilnehmer in drei Gruppen aufgeteilt: Kaltwasser (CWI, 15 Minuten bei 12°C), thermoneutrales Wasser (TWI, 30 Minuten bei 32°C) und Heißwasser (HWI, 60