Langsamer oder schneller Gewichtsverlust – Auswirkungen auf Bodybuilder

Diese Studie analysierte 26 männliche Elite-Bodybuilder, die zwei verschiedene Gewichtsverlustmethoden über 6 Wochen anwendeten: eine schnelle und eine langsame Methode. Die Ergebnisse zeigten, dass der langsame Gewichtsverlust (experimentelle Gruppe) die Muskelmasse während der Diät besser aufrechterhielt, während beim schnellen Gewichtsverlust (traditionelle Gruppe) ein signifikanter Verlust an Muskelumfang im Oberarm, Brust und Oberschenkel beobachtet wurde. Beide Gruppen erlebten einen Rückgang im Körperfettanteil, jedoch zeigte die Gruppe mit langsamem Gewichtsverlust eine kontinuierliche Gewichtszunahme im Wassergehalt, während die andere Gruppe einen kontinuierlichen Rückgang im Wassergehalt zeigte (InBody Körperzusammensetzungsanalyse). Es bestand keine signifikante Veränderung in der maximalen Kraftleistung, aber Unterschiede im Immunsystem wurden beobachtet. In Bezug auf die Immunantwort zeigte die herkömmliche Methode einen Rückgang von IgG, während die experimentelle Methode keine extreme Verschlechterung der Immunität oder Leistung verursachte. Die Studie schlussfolgert, dass die Anwendung einer langsamen Gewichtsverlustmethode vorteilhafter für die Erhaltung der Leistung und Minimierung der Belastungen für die Athleten ist.

Kim JH, Kim JS. Effect of bodybuilding athletes‘ weight loss method on performance factors and immune function. J Exerc Rehabil. 2023 Dec 26;19(6):357-362. doi: 10.12965/jer.2346552.276. PMID: 38188136; PMCID: PMC10766447.

Weitere Studien:

Manuelle Therapie bei chronischen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine der größten Herausforderungen in den westlichen Gesundheitssystemen. In der sportärztezeitung greifen wir die Thematik immer wieder auf, eine Vielzahl von Artikeln finden Sie HIER Chronische Rückenschmerzen (cLBP) sind mit Veränderungen der Gehirnplastizität verbunden. Diese Studie analysiert, wie

Hochfrequente Speichel-Multi-Omics als Screening-Instrument im Profifußball

Die Studie beschreibt den Einsatz von hochfrequenter, auf Speichel basierender Multi-Omics-Analyse als Screening-Werkzeug im Profi-Fußball. Mit dieser Methode können individuelle physiologische Veränderungen wie vorübergehende Dehydration, Überversorgung, erhöhter Stress oder medikamentöse Einflüsse frühzeitig erkannt werden. Die Kommunikation der Befunde an medizinisches

Auswirkungen verzweigter Aminosäuren auf Muskelproteinsynthese

Verzweigte Aminosäuren (BCAA: Leucin, Isoleucin und Valin) sind essentielle Aminosäuren, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Diese Studie überprüft kritisch die Forschungsergebnisse zur Wirkung von BCAA auf die Muskelproteinsynthese (MPS), den Muskelproteinabbau (MPB) und die damit verbundenen molekularen Signalisierungsreaktionen beim

Frozen Shoulder – Metabolisches Profil, Schmerz und Funktionalität

Diese Querschnittsstudie analysiert den Zusammenhang zwischen metabolischen Profilen und der klinischen Symptomatik bei Patienten mit Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis). Die Ergebnisse zeigen signifikante negative Korrelationen zwischen den Leberenzymen AST, ALT, GGT und dem Schilddrüsen-stimulierenden Hormon (TSH) mit Schmerz und Funktionalität.

Effekte von Training bei Brustkrebspatientinnen während und nach Chemotherapie

In der BENEFIT-Studie wurden 184 Patientinnen mit Brustkrebs randomisiert in drei Gruppen eingeteilt: aerobes Training (AT) während neoadjuvanter Chemotherapie (NACT), Krafttraining (RT) während NACT, und eine Kontrollgruppe (WCG), die das Krafttraining erst nach der Operation durchführte. Über mehrere Zeitpunkte (vor

Ultraschall in der Diagnostik von Muskelverletzungen

Muskelverletzungen sind eine der häufigsten muskuloskelettalen Erkrankungen bei Sportlern und führen zu erheblichen Ausfällen. Ultraschall (US) bietet durch seine geringe Kosten, Zugänglichkeit, Portabilität und Echtzeitmöglichkeiten erhebliche Vorteile in der Beurteilung dieser Verletzungen. Die Überprüfung bietet eine umfassende Synthese der aktuellen