Massagetherapie bei sportbedingten Muskelverletzungen

Die systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von Massagetherapie bei sportbedingten Muskelverletzungen. Dafür wurden 47 Studien mit insgesamt 3.284 erwachsenen Athletinnen und Athleten aus 19 Ländern ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass Massagen Schmerzen signifikant reduzierten, die Beweglichkeit verbesserten und den Kreatinkinase-Wert senkten. Besonders bei DOMS waren deutliche Effekte nach 48–72 Stunden erkennbar. Tiefengewebsmassagen erzielten die stärkste Schmerzlinderung. Zwei 40–60-minütige Anwendungen pro Woche waren mit besonders günstigen Ergebnissen verbunden. Nebenwirkungen waren selten und mild. Insgesamt unterstützt die Evidenz Massagetherapie als sichere, wirksame Ergänzung zur Rehabilitation, wobei weitere Forschung zu Dosierung, Langzeiteffekten und Vergleich verschiedener Techniken erforderlich ist.

Hutasoit, S. N., Ambarita, M. B., & Sitorus, T. A. (2026). The Effectiveness of Massage Therapy in Treating Sports-Related Muscle Injuries: An Evidence-Based Systematic Review and Meta-Analysis. IGI Active Living and Health Insight, 1(01), 35-43. https://doi.org/10.53905/Activein.v1i01.06

Weitere Studien:

Bewegungsbasierte (exercise-based) Prähabilitation bei Brustkrebs

Brustkrebsoperationen gehen häufig mit postoperativen Komplikationen wie Infektionen, Blutungen, Schmerzen oder funktionellen Einschränkungen einher. Diese Komplikationen können die Genesung verzögern, Krankenhausaufenthalte verlängern und den Beginn weiterer Krebstherapien hinauszögern. Vor diesem Hintergrund gewinnt die sogenannte exercise-based prehabilitation (bewegungsbasierte Prähabilitation) an Bedeutung.

PRP und Sportmedizin

Der Artikel untersucht die Anwendung von Plättchenreichem Plasma (PRP) in der Sportmedizin. Obwohl PRP-Injektionen in der Praxis als vorteilhaft angesehen werden, zeigt eine Metaanalyse im Osteoarthritis and Cartilage Journal, dass PRP keinen signifikanten Vorteil gegenüber Placebo oder Hyaluronsäure bietet (Pereira

Atmung (Breathing) als primäre Behandlung von Angstzuständen

Diese Studie beleuchtet die komplexe Beziehung zwischen Atmung und Emotionen und das Potenzial der Atmung, Veränderungen im autonomen Nervensystem zu beeinflussen. Aktuelle Forschungen deuten darauf hin, dass das Umkehren von homöostatischen Veränderungen durch Meditation und Atemtechniken möglicherweise effektiver ist als

Kniearthrose: Einfluss VEGF-Konzentration Wirksamkeit der PRP-Therapie

Die Studie analysiert die VEGF-Spiegel in Patienten, die auf die PRP-Therapie zur Behandlung von Kniearthrose ansprechen, gegenüber denen, die nicht ansprechen. Die Ergebnisse zeigen, dass höhere VEGF-Konzentrationen mit einer besseren kurzfristigen Symptomverbesserung korrelieren. Dies unterstreicht die Bedeutung von VEGF als

Präoperative Gewichtsreduktion bei Adipositas-Patienten mit Darmkrebs

Die randomisierte, multizentrische klinische CARE-Studie untersuchte 71 übergewichtige Patienten (BMI >28), die sich einer elektiven Darmkrebsoperation unterzogen. Die Interventionsgruppe folgte einem niedrigkalorischen (800 kcal/Tag), proteinreichen (76 g/Tag) Total-Diätersatz-Programm mit wöchentlicher telefonischer Ernährungsberatung im Median 33 Tage vor der Operation. Im

Powerpenia als Biomarker für gesundes Altern

Powerpenia, die Verringerung der Muskelkraft im Alter, wird als ein potenzieller Indikator für gesundes Altern angesehen. Die Untersuchung beleuchtet die bedeutende Rolle von Muskelkraft gegenüber Muskelmasse bei der Beurteilung der körperlichen Funktion älterer Menschen. Regelmäßig durchgeführte Muskelkraftmessungen könnten wertvolle Informationen