Massagetherapie bei sportbedingten Muskelverletzungen

Die systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von Massagetherapie bei sportbedingten Muskelverletzungen. Dafür wurden 47 Studien mit insgesamt 3.284 erwachsenen Athletinnen und Athleten aus 19 Ländern ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass Massagen Schmerzen signifikant reduzierten, die Beweglichkeit verbesserten und den Kreatinkinase-Wert senkten. Besonders bei DOMS waren deutliche Effekte nach 48–72 Stunden erkennbar. Tiefengewebsmassagen erzielten die stärkste Schmerzlinderung. Zwei 40–60-minütige Anwendungen pro Woche waren mit besonders günstigen Ergebnissen verbunden. Nebenwirkungen waren selten und mild. Insgesamt unterstützt die Evidenz Massagetherapie als sichere, wirksame Ergänzung zur Rehabilitation, wobei weitere Forschung zu Dosierung, Langzeiteffekten und Vergleich verschiedener Techniken erforderlich ist.

Hutasoit, S. N., Ambarita, M. B., & Sitorus, T. A. (2026). The Effectiveness of Massage Therapy in Treating Sports-Related Muscle Injuries: An Evidence-Based Systematic Review and Meta-Analysis. IGI Active Living and Health Insight, 1(01), 35-43. https://doi.org/10.53905/Activein.v1i01.06

Weitere Studien:

Knieorthesen bei Gonarthrose

In dieser multizentrischen randomisierten kontrollierten Studie mit 466 Erwachsenen über 45 Jahre mit symptomatischer Kniearthrose wurde geprüft, ob das Anlegen einer compartementspezifischen Knieorthese kombiniert mit einer Adhärenzförderung (durch motivierende Gespräche und Erinnerungstexte) neben einer Standardberatung mit Übungsanleitung (AIE) besser wirkt

Mitgefühl fördert psychisches Wohlbefinden

Die Meta-Analyse fasst Daten aus 54 Effektschätzungen zusammen und zeigt, dass Mitgefühl für andere signifikant positiv mit verschiedenen Facetten des Wohlbefindens assoziiert ist, darunter psychisches, kognitives und soziales Wohlbefinden sowie positive Affekte. Der Zusammenhang ist moderat (r = 0,26) und

Wirkung von Krafttraining nach Schlaganfall

Die systematische Überprüfung und Meta-Analyse untersuchte die Auswirkungen von Krafttraining auf die Erholung nach einem Schlaganfall durch die Analyse von 42 randomisierten Studien mit insgesamt 2.204 Teilnehmern. Die Ergebnisse zeigen, dass Krafttraining die Gehfähigkeit, das Gleichgewicht, die funktionale Fähigkeit und

DASH4D-Diät bei Typ-2-Diabetes

Diese randomisierte Crossover-Studie untersuchte die Auswirkungen der DASH4D-Diät auf die glykämische Kontrolle bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist eine Ernährungsweise, die entwickelt wurde, um Bluthochdruck zu senken und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern. Sie zeichnet

Wettkampftauchen ohne Atemgerät

Das Tiefseetauchen in Apnoe stellt extreme physiologische Herausforderungen dar, welche spezielle Anpassungen erfordern. Die Studie beschreibt, wie Apnoetaucher ihre Atemkapazität maximieren und Druckverhältnisse ausgleichen, um sicher große Tiefen zu erreichen. Wichtige Mechanismen umfassen die Kompression der Lungen, Blutverschiebungen zur Druckanpassung

Nutraceuticals verbessern depressive Symptome

Diese systematische Übersichtsarbeit mit Netzwerk-Metaanalyse umfasste 192 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 17.437 Patienten. Ziel war es, die relative Wirksamkeit und Verträglichkeit verschiedener Nutraceuticals bei depressiven Störungen zu vergleichen. Als primärer Endpunkt wurde die Veränderung der depressiven Symptome anhand der