Massagetherapie bei sportbedingten Muskelverletzungen

Die systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von Massagetherapie bei sportbedingten Muskelverletzungen. Dafür wurden 47 Studien mit insgesamt 3.284 erwachsenen Athletinnen und Athleten aus 19 Ländern ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass Massagen Schmerzen signifikant reduzierten, die Beweglichkeit verbesserten und den Kreatinkinase-Wert senkten. Besonders bei DOMS waren deutliche Effekte nach 48–72 Stunden erkennbar. Tiefengewebsmassagen erzielten die stärkste Schmerzlinderung. Zwei 40–60-minütige Anwendungen pro Woche waren mit besonders günstigen Ergebnissen verbunden. Nebenwirkungen waren selten und mild. Insgesamt unterstützt die Evidenz Massagetherapie als sichere, wirksame Ergänzung zur Rehabilitation, wobei weitere Forschung zu Dosierung, Langzeiteffekten und Vergleich verschiedener Techniken erforderlich ist.

Hutasoit, S. N., Ambarita, M. B., & Sitorus, T. A. (2026). The Effectiveness of Massage Therapy in Treating Sports-Related Muscle Injuries: An Evidence-Based Systematic Review and Meta-Analysis. IGI Active Living and Health Insight, 1(01), 35-43. https://doi.org/10.53905/Activein.v1i01.06

Weitere Studien:

Massage und guided imagery relaxation bei Rückenmarksverletzung

Die Studie untersuchte die Durchführbarkeit und Wirksamkeit von Massagetherapie zur Reduktion von Schmerz und Erschöpfung (fatigue) bei Personen mit Rückenmarksverletzungen. Anhand eines randomisierten kontrollierten Designs wurden zwei Gruppen verglichen: eine Massagetherapie-Gruppe und eine Kontrollgruppe mit aktiver Behandlung (guided imagery (GI)

Alltagsbewegungen bei lumbalen Rückenschmerzen

In einer longitudinalen Fall-Kontroll-Studie mit 416 Patienten mit akutem Rückenschmerz (mittleres Alter 47,5 Jahre, 75% Männer) über ein Jahr wurden insgesamt 9757 Befragungen ausgewertet. Jede zusätzliche Stunde Heben von mehr als 10 Pfund erhöhte das Risiko für einen kurzfristigen Schmerzschub

Höhere Proteinzufuhr senkt Sterblichkeit bei chronischer Nierenerkrankung

Die Studie analysierte Daten von 8543 Teilnehmenden (insgesamt 14.399 Beobachtungen) aus drei Kohorten von Personen ab 60 Jahren, darunter 4789 Beobachtungen von Menschen mit CKD Stadium 1 bis 3 (Durchschnittsalter 78 Jahre). Über einen Beobachtungszeitraum von bis zu 10 Jahren

Ganzkörpervibration nach Kreuzbandrekonstruktion

Die Studie untersuchte, ob die Integration von Ganzkörpervibration (WBV) in die Bewegungstherapie die kortikomotorische Erregbarkeit des Quadrizeps bei Athleten nach Kreuzbandrekonstruktion verbessert. In einer randomisierten, kontrollierten Studie mit 26 Teilnehmern zeigte die Interventionsgruppe, die WBV erhielt, eine signifikante Reduktion des

PRP bei Teilrupturen der Rotatorenmanschette

Die systematische Überprüfung von acht randomisierten kontrollierten Studien untersuchte die Wirksamkeit von PRP-Injektionen bei partiellen Rotatorenmanschettenrissen (PTRCTs) an verschiedenen Schulterstellen. Ergebnisse zeigten unterschiedliche Verbesserungen je nach Injektionsstelle: Intraartikuläre PRP-Injektionen führten zu einer 46,2 % Verbesserung im Disabilities of the Arm,

Einfluss von Sauerkirschsaft auf Blutdruck und LDL-Cholesterin

Diese randomisierte kontrollierte Pilotstudie untersuchte die Wirkung des Konsums von Montmorency-Sauerkirschsaft auf kardiometabolische Marker bei Erwachsenen mit metabolischem Syndrom. Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Sauerkirschsaft einen positiven Einfluss auf den systolischen Blutdruck und das LDL-Cholesterin haben kann, was