Krafttraining verbessert Schlafqualität bei älteren Personen

Diese systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse zielte darauf ab, die Auswirkungen verschiedener Arten von körperlicher Betätigung auf die Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit zu ermitteln. Insgesamt wurden 25 randomisierte kontrollierte Studien mit 2170 Teilnehmern analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass das globale Pittsburgh Sleep Quality Index (GPSQI) signifikant durch kombiniertes Training verbessert wurde, jedoch zeigte sich das stärkste Verbesserungspotential durch Krafttraining, basierend auf dem SUCRA-Wert von 94,6%. Aerobes Training zeigte ebenfalls eine signifikante Verbesserung, allerdings in geringerem Ausmaß. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Muskelkräftigung die effektivste Übung zur Verbesserung der Schlafqualität darstellt.

Bahalayothin P, Nagaviroj K, Anothaisintawee T. Impact of different types of physical exercise on sleep quality in older population with insomnia: a systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. Fam Med Community Health. 2025 Mar 4;13(1):e003056. doi: 10.1136/fmch-2024-003056. PMID: 40037986; PMCID: PMC11891529.

Weitere Studien:

Extrakorporale Stoßwellentherapie bei chronischer Plantarfasziitis

Die Studie analysierte 43 Patienten (48 Fersen) mit chronischen Verläufen der Plantarfasziitis, die mit extrakorporalen Stoßwellen behandelt wurden. Vor der Behandlung wurden Röntgenbilder und MRTs gemacht, um Fersensporn und Abnormalitäten zu analysieren. Nach im Durchschnitt 19,3 Monaten zeigte sich eine

Optimierung präoperativer Erwartungen zur Reduktion von postoperative Schmerzen

Die Studie adressiert die häufige Problematik persistierender postoperative Schmerzen nach totaler Hüftendoprothese (THA), einer gängigen Behandlung bei Hüftarthrose. Ziel ist es, mithilfe zweier Interventionen – empathischer Arztgespräche (aDOC) zur Stärkung der Selbstwirksamkeit und eines Beobachtungsvideo-Trainings mit einem Modellpatienten (Video) –

Adhärenz bei mediterraner und fettarmer Ernährung & schwere kardiovaskuläre Ereignisse

Die randomisierte kontrollierte CORDIOPREV-Studie (NCT00924937) untersuchte 1002 Patienten mit kardiovaskulärer Erkrankung über 7 Jahre, die entweder eine mediterrane oder fettarme Diät befolgten. Die Adhärenz wurde mittels eines 14-Punkte-MEDAS-Score für die mediterrane und eines 9-Punkte-Scores für die fettarme Diät erfasst. Die

PowerONyou: Bewegungstherapie bei psychischen Störungen

Die Studie untersucht das ‚PowerONyou‘-Programm, das 2013 an der Universität Pablo de Olavide ins Leben gerufen wurde. Es zielt darauf ab, Menschen mit schweren psychischen Störungen, wie psychotischen Störungen und bipolarer Störung, durch einen strukturierten Ansatz in der Bewegungstherapie zu

Online Tai-Chi verbessert Beschwerden und Funktion bei Gonarthrose

Die randomisierte klinische RETREAT-Studie evaluierte eine 12-wöchige unbeaufsichtigte Tai-Chi-Intervention über eine Online-Plattform bei 178 Erwachsenen mit Kniearthrose. Die Intervention umfasste Videoanleitungen zum Yang-Stil-Tai-Chi und eine App zur Programmadhärenz. Nach 12 Wochen zeigten Teilnehmer im Tai-Chi-Arm im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant

Schokolade, Flavonoide und Diabetes

Die Studie analysierte prospektive Kohorten, um den potenziellen Einfluss des Schokoladenkonsums auf das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu untersuchen. Es wurden bestimmte Mengen und Häufigkeiten des Konsums analysiert, um festzustellen, ob ein konsistenter Zusammenhang besteht. Ein höherer Verzehr von