Körperliche Aktivität und emotionale Gesundheit junger Menschen

Diese systematische Übersicht untersucht die Auswirkungen von körperlicher Aktivität (PA) auf die emotionale Gesundheit von jungen Menschen im Alter von 13 bis 28 Jahren. Es wurden 20 Studien analysiert, die sich auf die Intensität, Dauer und Modalität von Übungen konzentrieren. Die Ergebnisse zeigen, dass moderate Intensität und eine Dauer von 10 bis 30 Minuten die größte positive Wirkung auf die Stimmung haben. Besonders moderate Übungen helfen, negative Emotionen zu verringern, während hochintensives Training unterschiedliche Auswirkungen auf die Stimmung haben kann. Es ist wichtig, individuelle Präferenzen und Umgebungen zu berücksichtigen, um die besten Ergebnisse für die emotionale Gesundheit zu erzielen. Die Studie fordert dazu auf, körperliche Aktivität in Schulen und Gemeinden zu fördern, um das emotionales Wohlbefinden junger Menschen zu verbessern.

Huang W and Wong TL (2025) Exercise prescriptions for young people’s emotional wellbeing: a systematic review of physical activity intensity, duration, and modality. Front. Psychol. 16:1552531. doi: 10.3389/fpsyg.2025.1552531

Weitere Studien:

Komplementär- und Alternativmedizin im Spitzensport

Die Studie zeigt, dass Gesundheit im Spitzensport vor allem als körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit verstanden wird. Komplementär- und alternativmedizinische Verfahren (CAM) werden laut einer Umfrage von 30,9 % der Athleten direkt genutzt. Wurden vorgegebenen Verfahren abgefragt, gaben allerdings 97,3 %

Muskelmasseindex als Prädiktor für Langlebigkeit

Ziel dieser Studie war es, die Hypothese zu testen, dass eine größere Muskelmasse bei älteren Erwachsenen mit einer geringeren Gesamtsterblichkeit verbunden ist. Die Analyse umfasste 3.659 Teilnehmer aus der National Health and Nutrition Examination Survey III, die im Alter von

Krafttraining verbessert Schlafqualität bei älteren Personen

Diese systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse zielte darauf ab, die Auswirkungen verschiedener Arten von körperlicher Betätigung auf die Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit zu ermitteln. Insgesamt wurden 25 randomisierte kontrollierte Studien mit 2170 Teilnehmern analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass das

Masturbation beeinflusst freie Testosteronwerte

Die Studie verfolgte das Ziel, die Veränderungen der freien Testosteron- und Cortisol-Konzentrationen nach Masturbation zu analysieren. In einer dreigeteilten, einfach-verblindeten Cross-Over-Studie wurden die Effekte der Masturbation mit visuellem Stimulus mit einem visuellen Stimulus ohne Masturbation und der natürlichen hormonellen Kinetik

Tai Chi bei Parkinson-Patienten

Die systematische Übersicht und Meta-Analyse bewertet den Einfluss von Tai Chi auf die Balance, Mobilität und Gangfunktion (einschließlich Ausdauer, Amplitude und Geschwindigkeit) der unteren Extremitäten bei Parkinson-Patienten. Die Analyse, die 16 von 18 relevanten Studien mit insgesamt 963 Teilnehmern einbezog,

Atmung (Breathing) als primäre Behandlung von Angstzuständen

Diese Studie beleuchtet die komplexe Beziehung zwischen Atmung und Emotionen und das Potenzial der Atmung, Veränderungen im autonomen Nervensystem zu beeinflussen. Aktuelle Forschungen deuten darauf hin, dass das Umkehren von homöostatischen Veränderungen durch Meditation und Atemtechniken möglicherweise effektiver ist als