Körperliche Aktivität und emotionale Gesundheit junger Menschen

Diese systematische Übersicht untersucht die Auswirkungen von körperlicher Aktivität (PA) auf die emotionale Gesundheit von jungen Menschen im Alter von 13 bis 28 Jahren. Es wurden 20 Studien analysiert, die sich auf die Intensität, Dauer und Modalität von Übungen konzentrieren. Die Ergebnisse zeigen, dass moderate Intensität und eine Dauer von 10 bis 30 Minuten die größte positive Wirkung auf die Stimmung haben. Besonders moderate Übungen helfen, negative Emotionen zu verringern, während hochintensives Training unterschiedliche Auswirkungen auf die Stimmung haben kann. Es ist wichtig, individuelle Präferenzen und Umgebungen zu berücksichtigen, um die besten Ergebnisse für die emotionale Gesundheit zu erzielen. Die Studie fordert dazu auf, körperliche Aktivität in Schulen und Gemeinden zu fördern, um das emotionales Wohlbefinden junger Menschen zu verbessern.

Huang W and Wong TL (2025) Exercise prescriptions for young people’s emotional wellbeing: a systematic review of physical activity intensity, duration, and modality. Front. Psychol. 16:1552531. doi: 10.3389/fpsyg.2025.1552531

Weitere Studien:

Metabolisches und entzündliches Profil bei Frozen Shoulder

Diese systematische Überprüfung und Meta-Analyse untersucht die physiopathologischen Mechanismen von Frozen Shoulder (FS), auch bekannt als adhäsive Kapsulitis. Die Analyse umfasst 7.499 Individuen und zeigt, dass insbesondere der Wert für Glykierte Hämoglobin (HbA1c) bei FS-Patienten signifikant erhöht ist. Darüber hinaus

ESWT und Phytopharmaka bei Tendinopathien

Der Artikel hebt die Bedeutung einer zweiphasigen Behandlung von Tendinopathien hervor: Zunächst die Reduzierung von Entzündungen, u.a. mittels Extrakorporaler Stoßwellentherapie (ESWT) und Phytopharmaka wie Bromelain, Curcumin und Weihrauch. In der Regenerationsphase wird der Fokus auf die Wiederherstellung des Sehnengewebes gelegt.

Einfluss des Trainingsvolumens auf Muskelanpassungen

Diese Studie evaluierte die Auswirkungen einer Erhöhung des wöchentlichen Widerstandstrainingsvolumens um 30% (G30) und 60% (G60) auf die Muskelhypertrophie und Kraft bei 55 trainierten Männern. 29 Probanden vollendeten die Studie, aufgeteilt in Kontrollgruppe (CON, n = 10), G30 (n =

Skelettmuskelindex bei Sarkopenie-Patienten

Diese Studie erforscht die Beziehung zwischen der Glukokortikoid-Metabolismus und Muskelmasse bei Patienten mit Sarkopenie, speziell die Expression des Gens HSD11B1. Insgesamt wurden bei 33 Patienten über 60 Jahren Muskelbiopsien durchgeführt und verschiedene genetische und biochemische Analysen vorgenommen. Die Ergebnisse zeigen,

Vitamin K2 bei nächtlichen Wadenkrämpfen

Diese Studie befasst sich mit der Verwendung von Vitamin K2 als potenzielle therapeutische Maßnahme zur Behandlung von nächtlichen Wadenkrämpfen, einem häufigen Problem, das sowohl die Schlafqualität als auch das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Die Autoren untersuchten die Wirksamkeit und Sicherheit

Kreatin als Behandlung von Depressionen

Die Forschung zeigt, dass Kreatin eine vielversprechende Ergänzung zur Behandlung von Depressionen darstellen kann. In einer 8-wöchigen, doppelblinden, placebokontrollierten Studie, in der Teilnehmer Kreatin (5 g/Tag) zusätzlich zu Escitalopram erhielten, zeigten sich signifikante Verbesserungen der Depressionsscores ab der zweiten Behandlungswoche,