Die Studie untersucht die Wirksamkeit der extrakorporalen Stoßwellentherapie (ESWT) bei Sportlern und körperlich aktiven Personen durch eine systematische Überprüfung von 56 Studien mit insgesamt 1874 Teilnehmern. Ergebnisse deuten darauf hin, dass ESWT besonders bei plantarem Fasziitis, lateraler Epicondylitis und proximaler Hamstring-Tendinopathie wirksam sein kann. Sie kann zudem als Ergänzung zur Bewegungstherapie bei medizinalem Tibial-Stressyndrom und Osteitis Pubis vorteilhaft sein. Die meisten Teilnehmer konnten ihre körperlichen Aktivitäten fortsetzen, wobei ESWT gut vertragen wurde und nur minimale Nebenwirkungen auftraten. Trotz dieser positiven Hinweise wird weitere hochwertige Forschung empfohlen, um die Rolle und klinischen Ergebnisse von ESWT präziser zu bestimmen.
Kaltwasserimmersion verbessert Stressreduktion und Lebensqualität
Die Studie analysiert die Effekte der Kaltwasserimmersion (CWI) auf verschiedene gesundheitliche und psychologische Bereiche. 3177 Teilnehmer aus 11 Studien, die Kaltwassermethoden wie Duschen, Eisbäder oder Plunge bei Temperaturen ≤15°C für mindestens 30 Sekunden anwendeten, wurden untersucht. Die Meta-Analyse zeigte kurzfristige