Einfluss von Kaltwasser & Massagetherapie auf neuromuskuläre Eigenschaften & Muskelkater

In einer randomisierten Cross-Over-Studie wurden die Einflüsse von Kaltwasserimmersion (CWI) und perkussiver Massagetherapie (PMT) auf die Muskelregeneration nach intensiver körperlicher Belastung bei 16 männlichen Fußballspielern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass PMT im Vergleich zu passiver Erholung die isometrische Muskelkraft nach der Behandlung sowie 24 Stunden später signifikant steigern konnte. CWI und PMT waren beide effektiver als passive Erholung bei der Reduktion der Muskelschmerzen. Während PMT die isometrische Stärke der Streckmuskeln verbesserte, hatte CWI keinen Einfluss auf die Muskelstärke, verlängerte jedoch die Kontraktionszeit in den Extensormuskeln unmittelbar nach der Behandlung. Die Studie deutet darauf hin, dass sowohl PMT als auch CWI nützliche Techniken zur Verbesserung der Muskelerholung und zur Verringerung von Muskelkater nach dem Training sein können. Diese Ergebnisse erfordern jedoch weitere Untersuchungen zur Verallgemeinerung der Effekte und zur Bewertung der langfristigen Auswirkungen auf die Muskelfunktion.

Buoite Stella, A.; Dragonetti, A.M.; Fontanot, S.; Sabot, R.; Martini, M.; Galmonte, A.; Canton, G.; Deodato, M.; Murena, L. The Acute Effects of Cold Water Immersion and Percussive Massage Therapy on Neuromuscular Properties and Muscle Soreness after Exercise in Young Male Soccer Players. Sports 2024, 12, 167. https://doi.org/10.3390/sports12060167

Weitere Studien:

Meditation reduziert Stress und fördert neuronale Verbindungen

Die Studie untersuchte, wie Meditationstraining die funktionelle Konnektivität des posterioren cingulären Cortex (PCC) verändert und welche Auswirkungen diese Veränderungen auf Stressbiomarker haben. 94 chronisch gestresste, aber gesunde Erwachsene wurden für acht Wochen einer von drei Interventionen (Meditation, Yoga oder Stressmanagement)

Carbohydrate-Insulin-Modell

Die Studie testete das Kohlenhydrat-Insulin-Modell durch die Durchführung einer randomisierten Studie (NCT05804942) mit gesunden Erwachsenen. Diese erhielten Mahlzeiten mit niedrigem, mittlerem und hohem glykämischem Index, bei gleichbleibender Makronährstoffzusammensetzung. Ergebnisse zeigten, dass die Glukose- und Insulinreaktionen den Vorhersagen entsprachen, jedoch keine

Empfehlungen für Dehnübungen / Stretching

Diese Studie vereint die divergierenden Ergebnisse zu Dehnübungen und bietet evidenzbasierte Empfehlungen zur Anwendung. Ein Expertenpanel aus 20 Fachleuten analysierte bestehende systematische Übersichtsarbeiten und entwickelte Leitlinien zu den langfristigen und akuten Effekten von Dehnungen auf Bewegungsumfang, Muskelsteifheit, vaskuläre Gesundheit und

Konservative Behandlung der Kniearthrose

Die Studie bietet eine umfassende Übersicht über die konservativen Behandlungen für Kniearthrose (KOA). Sie beschreibt die eingeschränkte Wirksamkeit von Paracetamol als Alleinmedikament und hebt die Bedeutung seiner kombinierten Verwendung mit anderen Analgetika hervor. NSAIDs, insbesondere Naproxen, gelten als effektiv für

Niedrigeres Depressionsrisiko bei höherem Kreatinkonsum

Diese Studie untersucht die Beziehung zwischen diätetischer Kreatinaufnahme und Depressionsrisiko bei US-Erwachsenen anhand von Daten der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) von 2005 bis 2012. Insgesamt wurden 22.692 Teilnehmende über 20 Jahren betrachtet. Mittels angepasster logistischer Regressionsmodelle wurde

Therapeutische Bedeutung von Peptide

Peptide sind kurze Ketten von 2 bis 50 Aminosäuren, die zentrale Rollen in vielen biologischen Prozessen spielen. Als Grundlage für Proteine fungieren sie in der Zellkommunikation, Immunabwehr und als Hormone wie Insulin oder Glucagon. Bioaktive Peptide bieten aufgrund ihrer strukturellen