Einfluss von Kaltwasser & Massagetherapie auf neuromuskuläre Eigenschaften & Muskelkater

In einer randomisierten Cross-Over-Studie wurden die Einflüsse von Kaltwasserimmersion (CWI) und perkussiver Massagetherapie (PMT) auf die Muskelregeneration nach intensiver körperlicher Belastung bei 16 männlichen Fußballspielern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass PMT im Vergleich zu passiver Erholung die isometrische Muskelkraft nach der Behandlung sowie 24 Stunden später signifikant steigern konnte. CWI und PMT waren beide effektiver als passive Erholung bei der Reduktion der Muskelschmerzen. Während PMT die isometrische Stärke der Streckmuskeln verbesserte, hatte CWI keinen Einfluss auf die Muskelstärke, verlängerte jedoch die Kontraktionszeit in den Extensormuskeln unmittelbar nach der Behandlung. Die Studie deutet darauf hin, dass sowohl PMT als auch CWI nützliche Techniken zur Verbesserung der Muskelerholung und zur Verringerung von Muskelkater nach dem Training sein können. Diese Ergebnisse erfordern jedoch weitere Untersuchungen zur Verallgemeinerung der Effekte und zur Bewertung der langfristigen Auswirkungen auf die Muskelfunktion.

Buoite Stella, A.; Dragonetti, A.M.; Fontanot, S.; Sabot, R.; Martini, M.; Galmonte, A.; Canton, G.; Deodato, M.; Murena, L. The Acute Effects of Cold Water Immersion and Percussive Massage Therapy on Neuromuscular Properties and Muscle Soreness after Exercise in Young Male Soccer Players. Sports 2024, 12, 167. https://doi.org/10.3390/sports12060167

Weitere Studien:

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In einer randomisierten Studie mit 28 gesunden Studentinnen wurde der Einfluss eines dreimal wöchentlich 80-minütigen Streetdance-Trainings über 18 Wochen auf die kognitive Leistungsfähigkeit und die präfrontale Hirnaktivität untersucht. Mit funktioneller Nahinfrarotspektroskopie (fNIRS) wurde vor und nach der Intervention die Sauerstoffversorgung

Propionat und Butyrat als epigenetische Regulatoren

Die Studie analysiert die Rolle der kurzkettigen Fettsäuren Propionat und Butyrat als epigenetische Regulatoren, die durch Veränderungen in der Histonbindung, Chromatin-Zugänglichkeit und Genexpression wirken.Bei der Verdauung von Ballaststoffen produziert das Darm-Mikrobiom als Nebenprodukt in großen Mengen kurzkettige Fettsäuren. Die häufigsten

Orthesen können Schmerzen lindern und Mobilität verbessern

Die Behandlung von Wirbelsäulenverletzungen mit Bandagen und Orthesen wird bislang wenig evidenzbasiert betrachtet. Prof. Dr. med. Bernd Greitemann erläutert jedoch auf dem 16. Zeulenrodaer Kongress, dass insbesondere Menschen ab 60/65 Jahren mit osteoporotischen Wirbelfrakturen von einer Drei-Punkt-Abstützung durch Orthesen profitieren.

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Positive Lebensstilfaktoren reduzieren Gesundheitskosten bei Rückenschmerzen

In dieser Längsschnittstudie wurde anhand der Daten aus der Australian Twin Back (AUTBACK) Studie die Beziehung zwischen Lebensstilfaktoren und Gesundheitskosten bei Rückenschmerzen analysiert. Die Lebensstilskala umfasst Körpermasseindex, körperliche Aktivität (objektiv per Beschleunigungsmesser erfasst), Rauchverhalten und Schlafqualität. Gesundheitskosten für Rückenschmerzen wurden

Carbohydrate-Insulin-Modell

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