Einfluss von Kaltwasser & Massagetherapie auf neuromuskuläre Eigenschaften & Muskelkater

In einer randomisierten Cross-Over-Studie wurden die Einflüsse von Kaltwasserimmersion (CWI) und perkussiver Massagetherapie (PMT) auf die Muskelregeneration nach intensiver körperlicher Belastung bei 16 männlichen Fußballspielern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass PMT im Vergleich zu passiver Erholung die isometrische Muskelkraft nach der Behandlung sowie 24 Stunden später signifikant steigern konnte. CWI und PMT waren beide effektiver als passive Erholung bei der Reduktion der Muskelschmerzen. Während PMT die isometrische Stärke der Streckmuskeln verbesserte, hatte CWI keinen Einfluss auf die Muskelstärke, verlängerte jedoch die Kontraktionszeit in den Extensormuskeln unmittelbar nach der Behandlung. Die Studie deutet darauf hin, dass sowohl PMT als auch CWI nützliche Techniken zur Verbesserung der Muskelerholung und zur Verringerung von Muskelkater nach dem Training sein können. Diese Ergebnisse erfordern jedoch weitere Untersuchungen zur Verallgemeinerung der Effekte und zur Bewertung der langfristigen Auswirkungen auf die Muskelfunktion.

Buoite Stella, A.; Dragonetti, A.M.; Fontanot, S.; Sabot, R.; Martini, M.; Galmonte, A.; Canton, G.; Deodato, M.; Murena, L. The Acute Effects of Cold Water Immersion and Percussive Massage Therapy on Neuromuscular Properties and Muscle Soreness after Exercise in Young Male Soccer Players. Sports 2024, 12, 167. https://doi.org/10.3390/sports12060167

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Diese randomisierte klinische Studie mit 151 Erwachsenen mit primären chronischen Rückenschmerzen (durchschnittliche Schmerzintensität 4,1/10, Schmerzdauer ca. 10 Jahre) verglich Pain Reprocessing Therapy (PRT) mit offenem Placebo und üblicher Behandlung. PRT besteht aus einer Telehealth-Sitzung und acht psychologischen Therapiesitzungen über vier

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In dieser Studie wurde die Beziehung zwischen verschiedenen Ernährungsgewohnheiten und der Faltenbildung im Gesicht untersucht. Anhand von Fotos wurden die Falten prozentual zur gesamten Hautoberfläche digital gemessen. Mit einem Ernährungsfragebogen wurde die Einhaltung des Dutch Healthy Diet Index (DHDI) festgestellt

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