Achtsamkeitsprogramme (mindfulness-based) & psychische Gesundheit (mental health)

In dieser systematischen Übersichtsarbeit und Metaanalyse wurde die Effektivität achtsamkeitsbasierter Programme / mindfulness-based programmes (MBPs) auf die mentale Gesundheit von Spitzensportlern untersucht. Aus acht Online-Datenbanken wurden 12 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) ausgewählt, die zusammen 614 Eliteathleten umfassten. Die Ergebnisse zeigten, dass MBPs signifikant zur Reduktion von Angstsymptomen (Hedges g=-0.87, p=0.017) und Stress (g=-0.91, p=0.012) sowie zur Steigerung des psychischen Wohlbefindens (g=0.96, p=0.039) beitrugen. Die Studien wiesen ein moderates Risiko von Verzerrungen und eine hohe geschätzte Heterogenität auf. Die Autoren schlussfolgerten, dass „MBPs improved several mental health outcomes“ und dass zukünftige hochwertigere Studien notwendig sind, um diese Ergebnisse zu untermauern und achtsamkeitsbasierte Programme im Spitzensport zu skalieren.

Myall K, Montero-Marin J, Gorczynski P, Kajee N, Syed Sheriff R, Bernard R, Harriss E, Kuyken W. Effect of mindfulness-based programmes on elite athlete mental health: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2023 Jan;57(2):99-108. doi: 10.1136/bjsports-2022-105596. Epub 2022 Oct 12. PMID: 36223914.

Weitere Studien:

Frühe symptomatische Kniearthrose

In dieser internationalen Studie wurde ein dreirundiges modifiziertes Delphi-Verfahren durchgeführt, bei dem 128 Teilnehmer, darunter OA-Kliniker und Forscher, eingebunden waren. Ziel war es, nützliche Kriterien für die Klassifizierung der frühen symptomatischen Kniearthrose (EsSKOA) zu identifizieren und auszuwählen. Insgesamt wurden 77

Vier-Säulen-Prehabilitation vor Darmkrebs-OP

Diese Studie untersucht die Durchführbarkeit und Sicherheit eines multimodalen Prehabilitationsprogramms für Patienten mit Darmkrebs, um deren funktionelle Kapazität vor der Operation zu verbessern. Das Programm umfasst hoch-intensives (high-intensity) Ausdauer- und Krafttraining im Krankenhaus, eine proteinreiche Ernährung, Rauchentwöhnung und psychologische Unterstützung.

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Die Studie zeigt, dass die bewusste Steuerung der Atemfrequenz vielfältige Vorteile für Gesundheit und Leistung bietet. Slow-paced breathing mit etwa sechs Atemzügen pro Minute aktiviert den Parasympathikus über den Nervus vagus, was zu einer Senkung der Herzfrequenz, Entspannung und besserer

Bewegungstherapie und Ibuprofen bei Krebspatienten während Chemotherapie

In dieser Phase-2-Randomized-Controlled-Trial (RCT) mit 86 Patienten, vorrangig Frauen mit einem Durchschnittsalter von 53,6 Jahren und verschiedenen Krebsarten, wurden kognitive Effekte von EXCAP (ein progressives, auf Geh- und Widerstandsbandtraining beruhendes Heimprogramm) und niedrig dosiertem Ibuprofen (400 mg täglich) während der

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