Diese Studie vereint die divergierenden Ergebnisse zu Dehnübungen und bietet evidenzbasierte Empfehlungen zur Anwendung. Ein Expertenpanel aus 20 Fachleuten analysierte bestehende systematische Übersichtsarbeiten und entwickelte Leitlinien zu den langfristigen und akuten Effekten von Dehnungen auf Bewegungsumfang, Muskelsteifheit, vaskuläre Gesundheit und Verletzungsprävention. Es wurde Konsens darüber erzielt, dass sowohl akute als auch chronische Dehnungen die Beweglichkeit verbessern und die Muskelsteifheit reduzieren, was jedoch nicht immer wünschenswert ist. Darüber hinaus könnte chronisches Dehnen die Gefäßgesundheit fördern, wenngleich weitere Forschung nötig ist. Im Gegensatz dazu trägt Dehntraining nicht substanziell zum Muskelwachstum bei, bietet keine umfassende Strategie zur Verletzungsprävention, verbessert die Körperhaltung nicht und steigert nicht akut die Erholung nach dem Sport.
Extrakorporale Stoßwellentherapie bei chronischer Plantarfasziitis
Die Studie analysierte 43 Patienten (48 Fersen) mit chronischen Verläufen der Plantarfasziitis, die mit extrakorporalen Stoßwellen behandelt wurden. Vor der Behandlung wurden Röntgenbilder und MRTs gemacht, um Fersensporn und Abnormalitäten zu analysieren. Nach im Durchschnitt 19,3 Monaten zeigte sich eine