Hochintensives Krafttraining (HIRT – High Intensity Resistance Training) verbessert Knochendichte

Diese randomisierte kontrollierte Studie verglich die Auswirkungen von hochintensivem Resistance Training (HIRT) und niedrigintensivem Resistance Training (LIRT) auf die Knochenmineraldichte (BMD) und den Knochenmineralgehalt (BMC) bei postmenopausalen Frauen mit Osteopenie. Insgesamt nahmen 45 Frauen im Alter von 50 bis 60 Jahren an der Untersuchung in drei parallelen Gruppen teil. Über 24 Wochen hinweg zeigten sich signifikante Verbesserungen der Knochenindikatoren, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule und des Oberschenkelhalses, in der HIRT-Gruppe im Vergleich zur LIRT-Gruppe und der Kontrollgruppe. HIRT erwies sich als die effektivere Methode zur Verbesserung der Knochengesundheit.

Eslamipour F, Gheitasi M, Hovanloo F, Yaghoubitajani Z. High versus Low-Intensity Resistance Training on Bone Mineral Density and Content Acquisition by Postmenopausal Women with Osteopenia: A Randomized Controlled Trial. Med J Islam Repub Iran. 2023 Nov 22;37:126. doi: 10.47176/mjiri.37.126. PMID: 38318407; PMCID: PMC10843212.

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Diese Studie untersucht die Beziehung zwischen diätetischer Kreatinaufnahme und Depressionsrisiko bei US-Erwachsenen anhand von Daten der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) von 2005 bis 2012. Insgesamt wurden 22.692 Teilnehmende über 20 Jahren betrachtet. Mittels angepasster logistischer Regressionsmodelle wurde

Weniger Faltenbildung durch gesunde Ernährung

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Vier-Säulen-Prehabilitation vor Darmkrebs-OP

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Extrakorporale Stoßwellentherapie bei Knochenmarködem

Die systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse zeigt, dass Extracorporeal Shock Wave Therapy (ESWT) bei der Behandlung von Knochenmarködem erfolgreich eingesetzt werden kann. Die Untersuchung umfasste sowohl randomisierte als auch nicht-randomisierte Studien, die Verbesserungen bei Schmerz und Funktionsfähigkeit dokumentierten. Die Meta-Analyse ergab

Hochintensives Intervalltraining bei rheumatoider Arthritis

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