Vitamin D, Omega-3, Bewegung und biologisches Altern

Die Studie untersucht die Auswirkungen von Vitamin D (2.000 IE pro Tag), Omega-3-Fettsäuren (1 g pro Tag) und/oder körperlicher Aktivität (home exercise) auf epigenetische Marker des Alterns, bekannt als DNA-Methylierungsuhren, in einer Population älterer Erwachsener über einen Zeitraum von 3 Jahren. Ziel ist es, herauszufinden, ob und in welcher Kombination diese Faktoren positiv zur Verlangsamung der biologischen Alterung beitragen können. Zusammenfassend zeigt sich ein geringer Schutzeffekt der Omega-3-Behandlung auf die Verlangsamung des biologischen Alterns über einen Zeitraum von 3 Jahren mit einem zusätzlichen Schutzeffekt von Omega-3, Vitamin D und Bewegung basierend auf PhenoAge (Algorithmus zur Berechnung des biologischen ).

Bischoff-Ferrari HA, Gängler S, Wieczorek M, Belsky DW, Ryan J, Kressig RW, Stähelin HB, Theiler R, Dawson-Hughes B, Rizzoli R, Vellas B, Rouch L, Guyonnet S, Egli A, Orav EJ, Willett W, Horvath S. Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nat Aging. 2025 Feb 3. doi: 10.1038/s43587-024-00793-y. Epub ahead of print. PMID: 39900648.

Weitere Studien:

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Der Artikel hebt hervor, dass Bandagen und Orthesen bei Wirbelsäulenverletzungen und Rückenschmerzen eine wichtige Rolle spielen können und basiert auf einem Vortrag von Prof. Dr. med. Bernd Greitemann, Orthopäde und Sportmediziner (Bad Rothenfelde) auf dem 16. Zeulenrodaer Kongress für Orthopädie

Exercise reduziert Depressionen und Ängsten

Insgesamt wurden 63 Studien mit 81 Meta-Analysen, 1079 Einzelstudien und 79.551 Teilnehmern einbezogen. Die Ergebnisse zeigen, dass Bewegung (Exercise) depressive Symptome um einen standardisierten Mittelwert von -0,61 (95 % CI -0,69 bis -0,54) und Angstsymptome um -0,47 (95 % CI

Laufdistanzen und Laufverletzungen

In einer 18-monatigen Kohortenstudie mit 5205 erwachsenen Läufern (durchschnittliches Alter 45,8 Jahre, 22 % Frauen) wurden mittels Garmin-Daten relative Veränderungen der Laufdistanzen analysiert, um deren Einfluss auf Laufverletzungen zu untersuchen. Die Läufer wurden in vier Kategorien eingeteilt, je nach prozentualer

Photobiomodulation bei chronischen Schmerzen

Diese systematische Übersichtsarbeit analysiert 14 randomisierte kontrollierte Studien zur Anwendung von Photobiomodulation (PBM) bei chronischen Schmerzen wie Fibromyalgie, neuropathischen Beschwerden, muskuloskelettalen Erkrankungen und orofazialen Schmerzen post-COVID-19. PBM nutzt rotes bis nahinfrarotes Licht, um zelluläre Prozesse zu stimulieren, Entzündungen zu reduzieren

Extrakorporale Stoßwellentherapie bei chronischer Plantarfasziitis

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Moderates Training und lipidspezifische Effekte

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