Sportarten und Lebenserwartung

Welche Sportarten mit der größten Steigerung der Lebenserwartung verbunden sind, untersuchte die Copenhagen City Heart Study. In die prospektive Analyse wurden 8.577 Personen eingeschlossen, die zwischen 1991 und 1994 detaillierte Angaben zu ihren Freizeitaktivitäten machten. Über einen Zeitraum von bis zu 25 Jahren wurde die Gesamtmortalität erfasst. Im Vergleich zu körperlich inaktiven Personen war die Lebenserwartung bei verschiedenen Sportarten unterschiedlich stark erhöht. Die größten Zugewinne zeigten sich für Tennis (+9,7 Jahre), gefolgt von Badminton (+6,2 Jahre), Fußball (+4,7 Jahre), Radfahren (+3,7 Jahre), Schwimmen (+3,4 Jahre), Joggen (+3,2 Jahre), Gymnastik (+3,1 Jahre) und Aktivitäten im Fitnessstudio (+1,5 Jahre). Besonders Sportarten mit ausgeprägter sozialer Interaktion waren mit einer höheren Lebenserwartung assoziiert.

Schnohr P, O’Keefe JH, Holtermann A, Lavie CJ, Lange P, Jensen GB, Marott JL. Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study. Mayo Clin Proc. 2018 Dec;93(12):1775-1785. doi: 10.1016/j.mayocp.2018.06.025. Epub 2018 Sep 4. PMID: 30193744.

Weitere Studien:

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Isoliertes Widerstandstraining (isolated lumbar extension resistance exercises) bei Bandscheibenvorfällen

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Mind-Body-Therapien als Maßnahme gegen Gebrechlichkeit (frailty)

Strategien zur Prävention und Bewältigung von Gebrechlichkeit (frailty) haben in der klinischen Medizin und im öffentlichen Gesundheitswesen hohe Priorität. Aktuelle evidenzbasierte Interventionen gegen Gebrechlichkeit sind multimodal angelegt, wobei körperliche Aktivität ein Schlüsselelement darstellt. Mind-Body-Therapien, insbesondere solche, die Bewegung beinhalten, wie

Mind-Body therapies und Immunsystem

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Montmorency-Sauerkirsche und Erholung / Recovery

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