Längere Lebenserwartung durch Bewegung

Diese prospektive Kohortenstudie mit 416.175 Teilnehmern in Taiwan analysierte die gesundheitlichen Vorteile unterschiedlicher Bewegungsmengen. Teilnehmer wurden basierend auf ihren wöchentlichen Bewegungsangaben in Kategorien eingeteilt: inaktiv, gering, mittel, hoch, sehr hoch. Personen mit geringer Aktivität, die durchschnittlich 92 Minuten pro Woche trainierten, wiesen ein um 14 % reduziertes Risiko für Gesamtmortalität und eine um drei Jahre verlängerte Lebenserwartung auf. Jede zusätzliche tägliche 15-minütige Einheit verringerte die Gesamtmortalität um weitere 4 % und die Krebstodesfälle um 1 %. Diese Vorteile galten für alle Altersgruppen und Geschlechter sowie für Personen mit kardiovaskulären Risiken. Inaktive hatten ein um 17 % erhöhtes Sterberisiko verglichen mit gering aktiven Personen.

Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. Lancet. 2011 Oct 1;378(9798):1244-53. doi: 10.1016/S0140-6736(11)60749-6. Epub 2011 Aug 16. PMID: 21846575.

Weitere Studien:

Handkraft bei Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung

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Achtsamkeitstherapie und kognitive Verhaltenstherapie bei chronischen Rückenschmerzen

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Kombination von Stoßwellentherapie und Nahrungsergänzung bei Tendinopathien

In einer vergleichenden Studie mit 90 Patienten, aufgeteilt in drei Gruppen für Schulter-Tendinopathie, laterale Epicondylitis und Achillessehnen-Tendinopathie, wurde jeweils eine Gruppe mit Extrakorporaler Stoßwellentherapie (ESWT) plus Tendisulfur Forte und eine Kontrollgruppe mit ESWT allein behandelt. Funktionelle Scores (UCLA-Schulterscore, Mayo-Ellbogen-Score, VISA-A

Schneller oder langsamer Gewichtsverlust

In einer randomisierten, kontrollierten Studie an 204 adipösen Teilnehmern (BMI 30–45 kg/m²) wurden zwei Diätprogramme verglichen: ein 12-wöchiges schnelles Gewichtsverlustprogramm und ein 36-wöchiges langsames Programm, jeweils mit Ziel 15% Gewichtsreduktion. Anschließend wurden die Teilnehmer, die mindestens 12,5% ihres Gewichts verloren

Ernährungsqualität und ökologischer Fußabdruck in Gesundheitseinrichtungen

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Lumbosakrale Orthesen bei Rückenschmerzen

In einer randomisierten klinischen Studie mit 98 Teilnehmern wurde die Wirkung von inextensiblen (iLSO) und extensiblen (eLSO) lumbosakralen Orthesen bei Rückenschmerzen untersucht. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt: Standardbehandlung (SC), SC mit eLSO und SC mit iLSO. Nach zwei