Recovery Management im Sport

Die Quelle bietet eine breit gefächerte Sammlung wissenschaftlicher Studien und Übersichtsarbeiten zum Thema Recovery Management im Sport. Es werden sowohl physiologische als auch psychologische Dimensionen der Regeneration beleuchtet, darunter die Messung von Trainingsbelastungen (intern und extern), Monitoring von Müdigkeit und Erholung, neuromuskuläre Funktion, Schlafanalyse, biometrische Marker, sowie subjektive Erholungs- und Belastungsskalen. Zudem werden verschiedene Regenerationsmaßnahmen wie aktive Erholung, Kaltwasseranwendungen, Massage, Entspannungstechniken und Schlafmanagement diskutiert. Die Resultate zeigen, dass ein individualisiertes Monitoring und angepasste Regenerationsstrategien entscheidend sind, um Leistungsfähigkeit zu erhalten und Überlastungen zu vermeiden. Die Studien unterstreichen die Bedeutung multimodaler Ansätze, die subjektive Befindlichkeiten sowie objektive Daten einbeziehen, um ein ganzheitliches Bild des Erholungszustands zu erhalten. Zudem werden Empfehlungen gegeben, wie Erholungsprozesse im Trainingsalltag praxisgerecht integriert werden können.

Wiewelhove, T., Schneider, C., Kellmann, M., Pfeiffer, M., Meyer, T., & Ferrauti, A. (2024) Recovery management in sport: Overview and outcomes of a nine-year multicenter research program. SportRχiv.

Weitere Studien:

Prähabilitation und verbesserte Genesung nach Operationen

Die Studie untersucht multimodale Prähabilitation, bei der verschiedene Ansätze kombiniert werden, um die Genesung von Patienten nach einer größeren Operation zu verbessern. Dazu gehören körperliche Übungen, Ernährungsberatung und psychologische Unterstützung. Die Studie hebt die Bedeutung dieser Ansätze zur Verbesserung der

Kakao und kardiometabolische Risikomarker

Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von 31 randomisierten klinischen Studien mit insgesamt 1.986 Teilnehmern wurde durchgeführt, um die Wirkung des Kakaokonsums (Kakaoextrakt oder Schokolade mit mind. 70% Kakao) über mindestens vier Wochen auf kardiometabolische Risikomarker zu untersuchen. Die Ergebnisse zeigten,

PRP bei Tendinopathie

Diese systematische Überprüfung und Meta-Analyse bewertete die Wirksamkeit von PRP zur Behandlung von Tendinopathie basierend auf 18 Studien mit 1066 Teilnehmern. Die größte Verbesserung wurde bei der Verwendung von hochzellulären leukocytenreichen PRP-Vorbereitungen (LR-PRP) festgestellt. Besonders das GPS Kit, MyCells Kit,

Gesundheitsbewusste Lebensstilinterventionen zur Krebsprävention bei Gichtpatienten

In dieser Studie wurden 7.169 Gichtpatienten aus der UK Biobank mit 21.507 alters- und geschlechtsgematchten Kontrollpersonen ohne Gicht verglichen, um das Krebsrisiko zu analysieren. Die Auswertung mittels Cox-Regression zeigte, dass Gicht mit einem um 7,5 % erhöhten Krebsrisiko verbunden ist

Hochintensives Intervalltraining bei rheumatoider Arthritis

Diese zweigleisige, multizentrische, randomisierte, kontrollierte Studie mit 87 Patienten mit rheumatoider Arthritis (RA), davon 86% Frauen im Alter von 20 bis 60 Jahren, untersuchte die Wirkung von HIIT und Krafttraining auf die kardiovaskuläre Gesundheit und Fitness. Die Interventionsgruppe (IG) führte

Passive Wäremtherapien im Vergleich – Heißwasserbäder, traditionelle und Infrarot-Saunen

In einer Untersuchung mit 20 gesunden jungen Erwachsenen (10 Frauen, durchschnittlich 24±4 Jahre) wurden drei passive Wärmeanwendungen getestet: heiße Wasserbäder (45 min bei 40,5°C), traditionelle Sauna (3x 10 min bei 80°C) und Infrarot-Sauna (45 min bei 45-65°C), jeweils mit mind.