Nahrungsergänzungsmittel zur Gesundheitsförderung und Erholung / Recovery

Die Studie untersucht verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit, Anpassung an Sport und Erholung bei Sportlern verbessern können. Kreatinmonohydrat kann die Erholung und Anpassung an intensives Training sowie kognitive Prozesse verbessern und die Erholung von leichten traumatischen Hirnverletzungen (mTBI) unterstützen. Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls die Erholung von mTBI fördern. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D verbessert Immun-, Knochen- und Muskelgesundheit. Probiotische Supplemente reduzieren die Häufigkeit und Schwere von Infektionen der oberen Atemwege und könnten somit indirekt die sportliche Leistung verbessern. Vorläufige Daten legen nahe, dass Gelatine und/oder Kollagen die Gesundheit des Bindegewebes fördern können. Einige entzündungshemmende Supplemente wie Kurkuma und Sauerkirschsaft können Entzündungen und möglicherweise verzögerten Muskelkater (DOMS) reduzieren.

Rawson ES, Miles MP, Larson-Meyer DE. Dietary Supplements for Health, Adaptation, and Recovery in Athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018 Mar 1;28(2):188-199. doi: 10.1123/ijsnem.2017-0340. Epub 2018 Feb 19. PMID: 29345167.

Weitere Studien:

Nicht-denaturiertes Typ-II-Kollagen schützt vor collageninduzierter Arthritis

Die Untersuchung zeigt, dass die Verabreichung von unbehandeltem Typ-II-Kollagen über eine orale Immuntherapie bei Mäusen mit collageninduzierter Arthritis (CIA) die Krankheitswerte und Vorkommenshäufigkeit erheblich verringert. Dies geschieht durch eine Wiederherstellung der Immunbalance, wobei eine signifikante Reduktion der inflammatorischen Zytokine IL-17

Just-in-time Coaching verbessert Patientensicherheit

Diese randomisierte klinische Studie im Bostoner Kinderkrankenhaus prüft den Einfluss von just-in-time Schulungen auf die Erfolgschance von Säuglingsintubationen. 153 Teilnehmer, darunter Studierende und Anästhesie-Fellows, führten 515 Intubationen durch, entweder mit just-in-time Coaching oder standardmäßiger intraoperativer Anleitung. Die Erfolgsquote beim ersten

Ballaststoffe und Demenz

Die Studie basiert auf der ‚Circulatory Risk in Communities Study‘ mit 3.739 japanischen Teilnehmern im Alter von 40-64 Jahren, deren Ballaststoffaufnahme zwischen 1985 und 1999 erfasst wurde. Im Zeitraum 1999 bis 2020 traten 670 Fälle von pflegebedürftiger Demenz auf. Die

Curcuma und Makuladegeneration

Die retrospektive Kohortenstudie analysierte Daten von insgesamt 66.804 Patienten, die Curcuma-basierte Nahrungsergänzungsmittel (CBNS) einnahmen, im Vergleich zu 1.809.440 Patienten, die diese nicht einnahmen. Personen über 50 Jahren ohne bisherige altersbedingte Makuladegeneration (AMD) hatten bei der Einnahme von CBNS ein geringeres

Anabole Reaktion auf Proteinzufuhr?

Diese Studie widerlegt die Annahme, dass die anabole Reaktion auf die Proteinzufuhr post-exercise eine obere Grenze hat und überschüssige Aminosäuren oxidiert werden. Mithilfe eines vierfachen Isotopen-Tracer-Ansatzes wurde gezeigt, dass die Einnahme von 100 g Protein im Vergleich zu 25 g

Veränderung bei Hüftarthrose nach 12 Wochen Training

In der Studie wurde die minimale wichtige Veränderung (Minimal important change (MIC)) von verschiedenen Messinstrumenten bei Patienten mit Hüftarthrose nach 12 Wochen überwachten Gruppentrainings untersucht. Dazu zählten der Hip Disability and Osteoarthritis Outcome Score (HOOS) und der European Quality of