Hamstring Stretching bei Rückenschmerzen

Diese Meta-Analyse untersuchte die Effektivität von Oberschenkeldehnübungen (Hamstring-Stretching) zur Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung bei Patienten mit Rückenschmerzen. Die Analyse, die 14 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 735 Teilnehmern umfasste, zeigte, dass Oberschenkeldehnungen zu einer signifikanten Schmerzreduktion und einer verbesserten Funktion führten. Die Studie enthält eine detaillierte Betrachtung der Wirksamkeit der Übungen bei unterschiedlichen Rückenschmerztypen gemäß dem ICF-Modell. Eine der wesentlichen Erkenntnisse ist, dass Oberschenkeldehnungen besonders wirksam bei der Verbesserung der SLR (Straight Leg Raise) in Fällen von Rückenschmerzen mit ausstrahlendem Schmerz sind. Die Studie hebt auch hervor, dass Dehnübungen die Funktion in allen Subtypen von Rückenschmerzen verbessern. Dennoch besteht aufgrund der begrenzten Anzahl inkludierter Studien Unsicherheit bezüglich der Wirksamkeit für spezifische Rückenschmerztypen.

Gou Y, Lei H, Chen X, Wang X. The effects of hamstring stretching exercises on pain intensity and function in low back pain patients: A systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials. SAGE Open Med. 2024 Jul 29;12:20503121241252251. doi: 10.1177/20503121241252251. PMID: 39086556; PMCID: PMC11289822.

Weitere Studien:

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Diese randomisierte, kontrollierte Studie untersuchte die Auswirkungen einer mediterranen Diät (MedDiet), entweder angereichert mit extra nativem Olivenöl oder Nüssen, im Vergleich zu einer fettarmen Kontrollernährung auf die Thrombozytenzahl in einer älteren Bevölkerungsgruppe mit hohem Herz-Kreislauf-Risiko über einen Median von 3

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