Hamstring Stretching bei Rückenschmerzen

Diese Meta-Analyse untersuchte die Effektivität von Oberschenkeldehnübungen (Hamstring-Stretching) zur Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung bei Patienten mit Rückenschmerzen. Die Analyse, die 14 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 735 Teilnehmern umfasste, zeigte, dass Oberschenkeldehnungen zu einer signifikanten Schmerzreduktion und einer verbesserten Funktion führten. Die Studie enthält eine detaillierte Betrachtung der Wirksamkeit der Übungen bei unterschiedlichen Rückenschmerztypen gemäß dem ICF-Modell. Eine der wesentlichen Erkenntnisse ist, dass Oberschenkeldehnungen besonders wirksam bei der Verbesserung der SLR (Straight Leg Raise) in Fällen von Rückenschmerzen mit ausstrahlendem Schmerz sind. Die Studie hebt auch hervor, dass Dehnübungen die Funktion in allen Subtypen von Rückenschmerzen verbessern. Dennoch besteht aufgrund der begrenzten Anzahl inkludierter Studien Unsicherheit bezüglich der Wirksamkeit für spezifische Rückenschmerztypen.

Gou Y, Lei H, Chen X, Wang X. The effects of hamstring stretching exercises on pain intensity and function in low back pain patients: A systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials. SAGE Open Med. 2024 Jul 29;12:20503121241252251. doi: 10.1177/20503121241252251. PMID: 39086556; PMCID: PMC11289822.

Weitere Studien:

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Diese randomisierte, kontrollierte Studie untersuchte die Wirksamkeit von Photobiomodulation (PBM) bei 137 Frauen im Alter von 40 bis 65 Jahren. Die Teilnehmerinnen, die aus dem fototypischen Spektrum II-IV stammten und auf der Glogau-Photoalterungsskala II-IV lagen, erhielten über vier Wochen hinweg

Mediterrane Diät und adipositasbedingte Krebserkrankungen

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Die Studie zeigt, dass Gesundheit im Spitzensport vor allem als körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit verstanden wird. Komplementär- und alternativmedizinische Verfahren (CAM) werden laut einer Umfrage von 30,9 % der Athleten direkt genutzt. Wurden vorgegebenen Verfahren abgefragt, gaben allerdings 97,3 %

Verringertes Krebsrisiko durch Brokkoli, Kohl und co.

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PPV-06 induziert Interleukin-6-neutralisierende Antikörper bei Kniearthrose

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