Diese Studie untersucht die räumliche Verteilung des Fettanteils (FF) in den lumbopelvinen (Lenden-Becken) Muskeln, um die am stärksten von der Entkonditionierung betroffenen Regionen zu identifizieren. Mithilfe eines Computer-Vision-Modells wurde der FF in verschiedenen Muskeln nach 59 Tagen Kopftieflage-Bettruhe (HDTBR + 59) und 13 Tagen Rekonditionierung (R + 13) gemessen. Bei den tiefen körperzentralen Regionen des L5/S1 für den lumbaren Multifidus (LM) und bei den tiefen medialen Regionen des oberen L4 für den Lumbaren Erector Spinae (LES) wurden signifikante Fettzunahmen festgestellt, die sich auch nach der Rekonditionierung nicht vollständig zurückbildeten. Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, die tiefen Faszikel von LM und LES in Gegenmaßnahmen zur Milderung der durch Schwerelosigkeit induzierten Entkonditionierung zu fokussieren, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Wirbelsäule zu optimieren.
Körperliches Training und Ruheblutdruck
Diese systematische Übersichtsarbeit und Netzwerk-Metaanalyse untersuchte die Wirkung verschiedener Trainingsformen auf den Ruheblutdruck. Eingeschlossen wurden 270 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 15.827 Teilnehmenden. Alle untersuchten Trainingsarten senkten den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant, darunter Ausdauertraining, dynamisches Krafttraining, kombiniertes Training, hochintensives