Tai Chi und Knochengesundheit bei postmenopausalen Frauen

Die Studie evaluierte randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) zur Wirkung und Sicherheit von Tai Chi auf die Knochengesundheit bei postmenopausalen Frauen. Insgesamt wurden 24 Studien analysiert. Tai Chi zeigte im Vergleich zu keiner Intervention eine Verbesserung der Knochendichte (BMD) der Lendenwirbelsäule (MD=0,04), des Femurhalses (MD=0,04) und des Trochanters (MD=0,02), jedoch keine signifikante Veränderung im Bereich des Ward-Dreiecks. Subgruppenanalysen zeigten, dass Tai Chi über einen Zeitraum von mehr als 6 Monaten größere Verbesserungen in der BMD hervorbrachte. Keine signifikanten Unterschiede wurden zwischen Tai Chi und anderen Übungen oder Tai Chi plus Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu nur Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt. Weiterhin gab es keine ausreichende Evidenz für die Wirkung von Tai Chi auf Knochenumsatzmarker und calcaneus quantitative Ultraschallbewertung. Tai Chi könnte eine sichere Option zur Verbesserung der Knochengesundheit sein, es sind jedoch weitergehende Forschungsarbeiten nötig.

Liu X, Jiang C, Fan R, Liu T, Li Y, Zhong D, Zhou L, Liu T, Li J, Jin R. The effect and safety of Tai Chi on bone health in postmenopausal women: A meta-analysis and trial sequential analysis. Front Aging Neurosci. 2022 Sep 13;14:935326. doi: 10.3389/fnagi.2022.935326. PMID: 36177477; PMCID: PMC9513206.

Weitere Studien:

Ernährung zur Schmerzlinderung bei Adipositas

Diese sekundäre Analyse hat gezeigt, dass eine dreimonatige Ernährungsintervention zur Gewichtsabnahme die Ernährungsqualität um 22% verbesserte und zu einem Gewichtsverlust von durchschnittlich 7,1 kg führte. Die Prävalenz chronischer muskuloskelettaler Schmerzen (CMP) sank von 50% auf 24%. Die Schmerzintensität und die

Erhöhung 30-60% des Trainingsvolumens auf Muskeladaptionen

Die Studie untersuchte 55 trainierte Männer, von denen 29 die gesamten acht Wochen der Untersuchung abschlossen. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Kontrollgruppe (n=10), 30% Erhöhung des Trainingsvolumens (G30, n=10) und 60% Erhöhung (G60, n=9). Alle nahmen zweimal wöchentlich

Gesunde Ernährungsweisen verlängern Lebenserwartung unabhängig genetischer Veranlagung

In der prospektiven Kohortenstudie mit 103.649 Teilnehmern der UK Biobank wurde über eine mediane Nachbeobachtungszeit von 10,6 Jahren der Zusammenhang zwischen fünf gesunden Ernährungsweisen und der Gesamtsterblichkeit sowie der Lebenserwartung untersucht. Es wurden 4314 Sterbefälle dokumentiert. Die analysierten Ernährungsweisen waren

Radiale extrakorporale Stoßwellentherapie bei Rotatorenmanschettenverletzungen

In der Studie wurden 60 Patienten mit Rotatorenmanschettenverletzungen ohne vollständigen Riss randomisiert entweder zur radialen extrakorporalen Stoßwellentherapie (rESWT) oder zur Behandlung mit physikalischen Therapieverfahren (PTMs) zugewiesen. Die Ergebnisse zeigten, dass die rESWT-Gruppe signifikant höhere ASES-Score und niedrigere VAS-Schmerzwerte im Vergleich

Social-Media-Detox und mentale Gesundheit

In einer US-amerikanischen Kohortenstudie mit 417 jungen Erwachsenen (18–24 Jahre) wurde über 2 Wochen die Social-Media-Nutzung von Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok und X objektiv erfasst. Im Anschluss konnten 295 Teilnehmer eine freiwillige einwöchige Social-Media-Detox durchführen. Diese Reduktion der Nutzung führte

Sport verbessert sexuelle Funktion bei Männern mit Prostatakrebs

Diese randomisierte klinische Studie mit 112 Patienten zeigt, dass Bewegung / Sport die erektile Funktion bei Männern mit Prostatakrebs verbessert, während eine zusätzliche psychosexuelle Selbstmanagementintervention keine weiteren Vorteile brachte. Die untersuchten Patienten waren zwischen 2014 und 2019 in einer 3-armigen