Myofasziale Techniken und Gelenkbeweglichkeit

Diese systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse analysierte die Wirksamkeit von myofaszialen Release-Techniken (MRTs) (u.a. auf die Gelenkbeweglichkeit von Athleten. Zehn Studien wurden in die Analyse einbezogen, und die Ergebnisse zeigen, dass die Anwendung von MRTs eine moderate Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit im Vergleich zu aktiven oder passiven Kontrollgruppen bewirken kann. Besondere MRT-Methoden, wie die myofasziale Triggerpunkttherapie, können die Beweglichkeit zusätzlich steigern. Geschlecht, Dauer der Intervention und Gelenktyp könnten die Effektivität der MRTs beeinflussen.

Antohe BA, Alshana O, Uysal HŞ, Rață M, Iacob GS, Panaet EA. Effects of Myofascial Release Techniques on Joint Range of Motion of Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Sports (Basel). 2024 May 14;12(5):132. doi: 10.3390/sports12050132. PMID: 38787001; PMCID: PMC11125680.

Weitere Studien:

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Achtsamkeitsprogramme (mindfulness-based) & psychische Gesundheit (mental health)

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