Smartphone-Nutzungsdauer & psychische Gesundheit

Die Studie, ein randomisierter kontrollierter Versuch, untersuchte die Auswirkungen der Reduzierung der Smartphone-Nutzungsdauer auf die psychische Gesundheit bei 111 gesunden Studenten. Der Interventionsgruppe wurde auferlegt, die Bildschirmzeit für drei Wochen auf maximal zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Die Ergebnisse offenbarten nach der Intervention signifikante Verbesserungen in den Bereichen Wohlbefinden (η2 = .053), depressive Symptome (η2 = .109), Schlafqualität (η2 = .048) und Stress (η2 = .085), allesamt von kleiner bis mittlerer Größenordnung. Die signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen zeigten sich insbesondere bei den depressiven Symptomen, der Schlafqualität, dem Wohlbefinden und dem Stressniveau. Allerdings stieg die Bildschirmzeit nach der Intervention wieder auf das ursprüngliche Niveau an, was die Herausforderung einer dauerhaften Verhaltensänderung widerspiegelt. Die Ergebnisse stützen die Annahme einer kausalen Beziehung zwischen der täglichen Smartphone-Bildschirmzeit und der psychischen Gesundheit.

Pieh C, Humer E, Hoenigl A, Schwab J, Mayerhofer D, Dale R, Haider K. Smartphone screen time reduction improves mental health: a randomized controlled trial. BMC Med. 2025 Feb 21;23(1):107. doi: 10.1186/s12916-025-03944-z. PMID: 39985031; PMCID: PMC11846175.

Weitere Studien:

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Seit Jahrzehnten wird die Bandscheibe als passives Gewebe beschrieben, das durch Alter und Belastung zwangsläufig degeneriert. Dieser Leitartikel zeigt, dass neuere wissenschaftliche Erkenntnisse diesem Bild widersprechen: Die Bandscheibe ist ein lebendes, mechanisch reagierendes Gewebe, das zu strukturellen und metabolischen Anpassungen

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