Hypnose und Entspannungsreaktion (relaxation response)

Die Studie analysiert verschiedene Entspannungstechniken, einschließlich Hypnose, und deren Einfluss auf die körperliche und psychische Entspannungsreaktion (relaxation response). Das Hauptziel war, die Effektivität von Hypnose im Vergleich zu anderen Methoden wie autogenem Training und progressiver Muskelentspannung zu bewerten. Zu den Ergebnissen gehört, dass Hypnose signifikante Vorteile bei der Förderung der Entspannungsreaktion bieten kann, was sowohl auf psychologischer als auch physiologischer Ebene hilfreich ist.

Benson H. Hypnosis and the relaxation response. Gastroenterology. 1989 Jun;96(6):1609-11. doi: 10.1016/0016-5085(89)90536-2. PMID: 2653945.

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Körperlicher Aktivität reduziert Riskio von Herzerkrankungen bei depressiven Personen

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