Diese systematische Übersichtsarbeit analysierte 14 Studien zur Wirkung verschiedener Tai Chi-Stile auf die Motorik älterer Erwachsener mit funktionellen Einschränkungen. Die untersuchten Tai Chi-Stile umfassten die Yang-, Sun-, Chen- und Simplified-Styles. Zu den untersuchten Problemen gehörten unter anderem leichtere kognitive Beeinträchtigungen, unspezifische Rückenschmerzen, chronische Erkrankungen, Osteoarthritis, Parkinson und drohende Sturzgefahr. Die Ergebnisse zeigen, dass der Yang-Stil die am häufigsten eingesetzte und wirkungsvollste Intervention zur Verbesserung der Motorik ist. Die Bewertung der motorischen Funktion erfolgte über fünf Methoden: Einbeinstand, 6-Minuten-Gehtest, Timed-Up-and-Go-Test, Chair-Stand-Test und Fall-Efficacy-Scale. Es wird empfohlen, den Yang-Stil des 24-Bewegungs-Tai Chi über einen Zeitraum von 12 Wochen, zwei- bis fünfmal wöchentlich für jeweils 60 Minuten je Sitzung zu praktizieren.
Qigong (Baduanjin) mit blutdrucksenkender Wirkung
Die Studie umfasste 216 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 57,3 Jahren, von denen 64,8 % Frauen waren und deren systolischer Blutdruck zwischen 130-139 mmHg lag. Die Probanden wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Qigong (Baduanjin) (108 Personen), selbstgeleitetes Training (54 Personen)