Diese systematische Übersichtsarbeit analysierte 14 Studien zur Wirkung verschiedener Tai Chi-Stile auf die Motorik älterer Erwachsener mit funktionellen Einschränkungen. Die untersuchten Tai Chi-Stile umfassten die Yang-, Sun-, Chen- und Simplified-Styles. Zu den untersuchten Problemen gehörten unter anderem leichtere kognitive Beeinträchtigungen, unspezifische Rückenschmerzen, chronische Erkrankungen, Osteoarthritis, Parkinson und drohende Sturzgefahr. Die Ergebnisse zeigen, dass der Yang-Stil die am häufigsten eingesetzte und wirkungsvollste Intervention zur Verbesserung der Motorik ist. Die Bewertung der motorischen Funktion erfolgte über fünf Methoden: Einbeinstand, 6-Minuten-Gehtest, Timed-Up-and-Go-Test, Chair-Stand-Test und Fall-Efficacy-Scale. Es wird empfohlen, den Yang-Stil des 24-Bewegungs-Tai Chi über einen Zeitraum von 12 Wochen, zwei- bis fünfmal wöchentlich für jeweils 60 Minuten je Sitzung zu praktizieren.
DASH4D-Diät bei Typ-2-Diabetes
Diese randomisierte Crossover-Studie untersuchte die Auswirkungen der DASH4D-Diät auf die glykämische Kontrolle bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist eine Ernährungsweise, die entwickelt wurde, um Bluthochdruck zu senken und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern. Sie zeichnet