Krafttraining verbessert Schlafqualität bei älteren Personen

Diese systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse zielte darauf ab, die Auswirkungen verschiedener Arten von körperlicher Betätigung auf die Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit zu ermitteln. Insgesamt wurden 25 randomisierte kontrollierte Studien mit 2170 Teilnehmern analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass das globale Pittsburgh Sleep Quality Index (GPSQI) signifikant durch kombiniertes Training verbessert wurde, jedoch zeigte sich das stärkste Verbesserungspotential durch Krafttraining, basierend auf dem SUCRA-Wert von 94,6%. Aerobes Training zeigte ebenfalls eine signifikante Verbesserung, allerdings in geringerem Ausmaß. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Muskelkräftigung die effektivste Übung zur Verbesserung der Schlafqualität darstellt.

Bahalayothin P, Nagaviroj K, Anothaisintawee T. Impact of different types of physical exercise on sleep quality in older population with insomnia: a systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. Fam Med Community Health. 2025 Mar 4;13(1):e003056. doi: 10.1136/fmch-2024-003056. PMID: 40037986; PMCID: PMC11891529.

Weitere Studien:

Myofasziale Techniken und Gelenkbeweglichkeit

Diese systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse analysierte die Wirksamkeit von myofaszialen Release-Techniken (MRTs) (u.a. auf die Gelenkbeweglichkeit von Athleten. Zehn Studien wurden in die Analyse einbezogen, und die Ergebnisse zeigen, dass die Anwendung von MRTs eine moderate Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit im

Adipositas und Revisionen nach Wirbelsäulenfusion

Die Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Adipositas und dem Risiko für frühe Revisionseingriffe nach posteriorer Fusion der thorakalen und lumbalen Wirbelsäule. In einem Zeitraum von 24 Monaten wurden 227 Patienten analysiert, die eine Wirbelsäulenfusion erhielten. Die Ergebnisse zeigten, dass eine

Bewegungstherapie bei depressiven Kindern und Jugendlichen

Diese systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse umfasste 15 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 831 Kindern und Jugendlichen, davon 428 in Bewegungsinterventionsgruppen und 403 in Kontrollgruppen. Die Analyse ergab, dass Bewegungstherapien depressive Symptome signifikant verbessern (SMD = -1,14; 95% CI: -1,57 bis

Antidepressiver Effekt von Ganzkörper-Hyperthermie

Angesichts des Bedarfs an neuen Antidepressiva, die über spezifische Mechanismen wirken, wurde in dieser Studie der Zusammenhang zwischen dem antientzündlichen IL-6 Signalweg und den antidepressiven Effekten der Ganzkörper-Hyperthermie untersucht. In einer doppelt verblindeten Studie mit 34 Teilnehmern wurde die Wirkung

Pain Reprocessing Therapy bei chronischen Rückenschmerzen

Diese randomisierte klinische Studie mit 151 Erwachsenen mit primären chronischen Rückenschmerzen (durchschnittliche Schmerzintensität 4,1/10, Schmerzdauer ca. 10 Jahre) verglich Pain Reprocessing Therapy (PRT) mit offenem Placebo und üblicher Behandlung. PRT besteht aus einer Telehealth-Sitzung und acht psychologischen Therapiesitzungen über vier

Therapeutischer Einsatz der Relaxation Response bei stressbedingten Erkrankungen

Ziel der Arbeit war es, die therapeutische Relevanz der Relaxation Response (RR) bei stressbedingten Krankheiten zu analysieren. Die Forschung zeigt, dass die RR ein wirksames Instrument ist, um verschiedene stressbedingte Prozesse und gesundheitliche Einschränkungen, insbesondere in immunologischen, kardiovaskulären und neurodegenerativen