Die Studie untersuchte, wie statische (SS) und dynamische Kniebeugen (DS) mit oder ohne Ganzkörpervibration (WBV) die Temperatur im Musculus vastus lateralis sowie den Herzstress, gemessen durch die Herzfrequenz, beeinflussen. Zehn Probanden (fünf Männer, fünf Frauen) nahmen an vier Interventionen in randomisierter Reihenfolge teil, jede im Abstand von 48 Stunden. Während der Studienbedingungen wurden Muskel-, Kern- und Hauttemperaturen sowie Herzfrequenz und Sauerstoffverbrauch aufgezeichnet. Es zeigte sich, dass die Muskeltemperatur sowohl durch die Zeit als auch durch WBV signifikant beeinflusst wurde, nicht jedoch durch die Art der Kniebeuge alleine. Alle vier Interventionen waren hinsichtlich der Belastung zu gering, um kardiovaskulären Stress zu verursachen. Kombinationen von SS und WBV können jedoch von Vorteil sein, wenn es darum geht, die Temperatur in den Weichteilen schnell zu erhöhen, was bei Rehabilitationsübungen nützlich sein könnte.
Magnesium L-Threonat verbessert kognitive Leistung und subjektive Schlafqualität
Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 100 gesunden Erwachsenen im Alter von 18 bis 45 Jahren mit selbstberichteten Schlafproblemen evaluiert die Effekte einer 6-wöchigen Supplementierung mit 2 g täglichen Magnesium L-Threonat. Die Hauptbefunde zeigen, dass Magnesium L-Threonat die Gesamtleistung in