Krafttraining verbessert Schlafqualität bei älteren Personen

Diese systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse zielte darauf ab, die Auswirkungen verschiedener Arten von körperlicher Betätigung auf die Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit zu ermitteln. Insgesamt wurden 25 randomisierte kontrollierte Studien mit 2170 Teilnehmern analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass das globale Pittsburgh Sleep Quality Index (GPSQI) signifikant durch kombiniertes Training verbessert wurde, jedoch zeigte sich das stärkste Verbesserungspotential durch Krafttraining, basierend auf dem SUCRA-Wert von 94,6%. Aerobes Training zeigte ebenfalls eine signifikante Verbesserung, allerdings in geringerem Ausmaß. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Muskelkräftigung die effektivste Übung zur Verbesserung der Schlafqualität darstellt.

Bahalayothin P, Nagaviroj K, Anothaisintawee T. Impact of different types of physical exercise on sleep quality in older population with insomnia: a systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. Fam Med Community Health. 2025 Mar 4;13(1):e003056. doi: 10.1136/fmch-2024-003056. PMID: 40037986; PMCID: PMC11891529.

Weitere Studien:

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Diese systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse untersuchte die Wirksamkeit nicht-chirurgischer und nicht-interventioneller Behandlungen bei erwachsenen Patienten mit Rückenschmerzen im Vergleich zu Placebo. Insgesamt wurden 301 Studien mit 377 Vergleichen analysiert, die 56 verschiedene Behandlungen oder Behandlungskombinationen umfassten. Für akute Rückenschmerzen erwies

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Ernährungszahnmedizin: Prävention und Förderung der Mundgesundheit

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Myotoxizität von Lokalanästhetika

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