Eine globale Studie zeigt, dass sich die mentale Verfassung bereits nach zwei Stunden ununterbrochener Schreibtischarbeit verschlechtert – schon 15 Minuten Bewegung können diesen Effekt umkehren.
Im Vorfeld des World Mental Health Day ruft ASICS mit Schauspieler Brian Cox dazu auf, den Schreibtisch zu verlassen und sich für das mentale Wohlbefinden zu bewegen.
Die globale „State of Mind”-Studie von ASICS mit 26.000 Teilnehmer*innen zeigte einen engen Zusammenhang zwischen einem Mangel an Bewegung und dem mentalen Wohlbefinden, wobei die „State of Mind”-Scores sinken, je länger sich die Personen nicht bewegen. Weitere Ergebnisse ergaben, dass die „State of Mind“-Scores bereits nach nur zwei Stunden ununterbrochener Arbeit am Schreibtisch deutlich sinken und das Stresslevel steigt. Nach vier Stunden ununterbrochener Schreibtischarbeit stieg das Stressniveau der Studienteilnehmer*innen um 18 % an. ASICS „Desk Break”-Experiment zeigt jedoch, dass schon 15 Minuten Bewegung diese Auswirkungen umkehren kann.
Das von Prof. Brendon Stubbs vom King’s College London geleitete „Desk-Break”-Experiment ergab, dass sich die mentale Verfassung von Arbeitenden am Schreibtisch um 22,5 % verbesserte, wenn sie nur 15 Minuten Bewegung in ihren Arbeitstag einbauten, wobei sich der Gesamtwert des „State of Mind”-Scores der Teilnehmer*innen von 62/100 auf 76/100 erhöhte. Das Experiment zeigte, dass eine tägliche #DeskBreak innerhalb nur einer Woche das Stressniveau um 14,7 % senkte, die Produktivität um 33,2 % steigerte und die Konzentration um 28,6 % verbesserte. Teilnehmer*innen berichteten, dass sie sich zu 33,3 % entspannter und zu 28,6 % ruhiger und belastbarer fühlten. 79 % der Teilnehmer*innen gaben an, dass sie ihrem Arbeitgeber gegenüber loyaler wären, wenn ihnen regelmäßige Pausen für Bewegung angeboten würden.
In dem Aufruf schlüpft Brian Cox in die Rolle des gefürchtetsten Chefs der Welt, um auf die stille Bedrohung für unsere mentalen Gesundheit hinzuweisen – den Schreibtisch, an dem viele von uns täglich arbeiten. Der gemeinsame Aufruf motiviert Arbeitnehmer*innen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, dazu, ihre mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, indem sie während der Arbeitszeit eine kurze Bewegungspause einlegen.
Am diesjährigen World Mental Health Day (10. Oktober 2024) lädt ASICS Menschen dazu ein, sich der #DeskBreak-Aktion anzuschließen und die mentalen Vorteile von Bewegung selbst zu erleben. Mitarbeitende, die eine 15-minütige Pause vom Schreibtisch einlegen, werden ermutigt, ein Foto ihres leeren Schreibtischs auf Social Media zu posten (Angestellte werden dazu angehalten, sich vor dem Einlegen einer Desk Break mit dem Arbeitgeber abzusprechen).
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