„Die 10 Minuten- Naturmedizin“ ist ein ganzheitlicher Gesundheitsratgeber, der prägnante Tipps- auf Basis aktueller medizinischer Studien- aus den Bereichen Ernährung, Mikronährstoffe, Bewegung, Schlaf, Stressbewältigung sowie Heilkräfte der Natur gibt. Die praktischen Anleitungen, Rezepte und Übungen sind mit nur wenig Aufwand und Zeitinvestition nach den neusten Erkenntnissen aus dem Gewohnheitstraining in kürzester Zeit für jedermann umsetzbar. So enthält beispielsweise das Kapitel Bewegung elementare Übungen des funktionellen Trainings, die nicht nur für den Leistungssportler essentiell sind, sondern in angepasster Form für jedermann umsetzbar und nach individuellem Fitnesslevel skalierbar sind. Wissen allein genügt dabei nicht, es geht darum, ins „machen“ zu kommen und Bewegung clever und ohne großen Aufwand in seinen Alltag zu integrieren. Daher gibt die Autorin pragmatische Tipps, wie man Bewegung und Sport als tägliche Rituale und Routinen einbauen kann. Nach dem Motto: minimaler Aufwand, maximaler Gesundheitserfolg! Mit diesem Buch gelingt es dauerhaft Bewegung, Sport und allgemein einen gesünderen Lebensstil zu implementieren.
Umfang: 192 Seiten mit ca. 60 Fotos
Format: 17 x 23,5 cm, Hardcover
Preis: 19,99 € (DE) / 20,90 € (AT) / 28,90 SFr (CH)
ISBN: 978-3-8338-8234-0
Erscheinungsdatum: Mai 2022
Direkt zum BUCH
Autoren
ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit eigener Praxis in Norderstedt. Bei der Behandlung verfolgt sie ein ganzheitliches Therapiekonzept und hat sich auf Ernährungs-, Mikronährstoff- und Sportmedizin sowie Naturheilkunde spezialisiert. Sie ist bundesweit als Referentin unterwegs. Privat teilt sie mit ihrem Ehemann nicht nur die Leidenschaft für gesunde Ernährung und fürs Kochen, sondern auch für den Sport. Sie lebt das vor, was sie anderen lehrt. Ernährung und Bewegung sind dabei ihre liebsten „Medikamente“.
